Алісія Реболло Санчес

bekia

З пряним, свіжим і дещо гірким смаком, редька - це один із тих овочів, який може залишитися трохи непоміченим для широкої громадськості. Однак це настійно рекомендований овоч для всіх типів людей. Є різні типи редиски, найвідоміші - це з червоною шкірою та чорно-білими тілами. Однак японська редька або дайкон є найбільш широко вживаними в азіатській їжі у вигляді соусів, рагу та навіть смузі. Вважається, що він походить з Південної Азії та Він широко використовувався як в єгипетській, так і в римській культурах, особливо для будівельників, оскільки користь від цього овоча давала їм сили запобігти захворюванню.

Багато людей можуть знати переваги найпоширеніших овочів і фруктів, таких як апельсин, помідор або баклажани, але великою невідомістю серед овочів є редька, саме тому від Bekia ми представляємо переваги та властивості, які цей потужний овоч може забезпечити організму і що ви не повинні пропустити, якщо хочете зберегти своє тіло хороша фізична форма і здоровий зсередини.

Властивості редьки

  • Це дуже сприяє низька калорійність, приблизно 16 на кожні 100 грамів редьки.

Він містить багато вітаміну С і клітковини, що означає хорошу роботу кишечника.

Має властивості сечогінний засіб.

Подбайте про печінку завдяки тому, що вона містить глюкозинолати який сприяє очищенню кишечника і товстої кишки, що робить редьку дуже корисною для профілактики раку товстої і шлунка.

Сприяє мінерали такі як йод, сірка та магній.

  • Він має більше 20 амінокислоти.

    • Користь для здоров'я

    Зміцнює імунну систему

    Цей овоч є потужним антиоксидантом і завдяки великій кількості вітамін С, редька - це овоч, який сприяє зміцненню імунної системи, оскільки ці властивості захищають організм від застуди, вірусів, бактерій та інших інфекцій.

    Допомагає нормальному функціонуванню травної системи

    Завдяки високому вмісту води цей овоч полегшує травлення в організмі, прискорюючи його функціонування, що робить редьку ідеальним овочем для тих, хто страждає запорами або має порушення в роботі кишкової флори.

    Це чудовий антиоксидант

    Окрім низької калорійності, велика кількість води допомагає підтримувати організм у зволоженому стані, роблячи цей овоч дуже сечогінним, допомагаючи організму позбутися токсинів. Так само цей овоч не тільки допомагає травній системі, але й завдяки своїй антиоксидантній силі допомагає нормальній роботі нирок, жовчного міхура, печінки та кровоносної системи.

    Уникайте серцево-судинних захворювань

    Однією з багатьох властивостей редьки є високий вміст калію, який допомагає регулювати артеріальний тиск, і вони також мають флавоноїдний тип це речовина, яка має протизапальні властивості, що сприяє правильній циркуляції крові.

    Запобігає раку

    Цей тип флавоноїдів, про який ми вже говорили раніше, захищає клітини організму від пошкодження, яке може спричинити розвиток різних типів раку, а точніше раку товстої кишки, кишечника, шлунка, рота та нирок. Крім того, редьку рекомендують людям, які проходять курс лікування хіміотерапія оскільки його антиоксидантні властивості необхідні для регенерації організму. Так само він також очищає нирки, що допомагає зменшити ймовірність розвитку інших захворювань.

    Він має високий вміст клітковини

    Вживання клітковини викликає насичення шлунку, що змушує вас менше їсти і, отже, худнути, крім того клітковина допомагає правильне функціонування травної системи що змушує людей з проблемами запору відчувати себе набагато краще, приймаючи цей овоч.

    Підтримує гарний зовнішній вигляд шкіри

    Допомагаючи приборкати проблеми з прищами та старіння шкіри завдяки її численним вітамінам, таким як вітамін С. соку редьки а його прийом допомагає загоїти рубці та шкірні рани.

    Покращує застуду та астму

    Хоча це здається неймовірним, цей овоч також благотворно впливає на людей, які страждають на астму або алергію, оскільки мають властивості, які допомагають зменшити затори в дихальних шляхах. Крім того, це допомагає зменшити біль у горлі при вживанні в сирому вигляді.

    Усунути запах тіла

    Сік редьки допомагає запобігти запаху ніг і пахв, вважаючись одним із них натуральні дезодоранти більш потужний, щоб зробити цей дезодорант, вам потрібно лише витягти сік кілограма редису, зберігати його в холодильнику і після купання змочити ноги або пахви трохи цим соком.

    Харчова цінність редьки (на 100 грам)

  • Вітамін С: 20 мг