Завдяки широкому спектру користі для здоров’я, вишня - а точніше, вишня - одна з найчастіше ігноруваних та нехтуваних суперпродуктів. Але якщо ми маємо справу з безсонням, головним болем або хочемо схуднути властивості вишні і вигоди, які він нам приносить, чудово допомагають нам досягти цієї мети.
Властивості вишні - схуднути
Вишні борються з жиром на животі. Дослідники виявили, що терпкі вишні мають значну користь для спалювання жиру для тварин, включаючи зменшення жиру на животі.
В одному дослідженні щури, яким давали терпкий порошок вишні, змішаний з дієтою з високим вмістом жиру, не набирали стільки ваги або накопичували більше тілесний жир ніж щури, які не отримували вишні.
Їх кров також виявляв значно нижчий рівень певних маркерів запалення, пов’язаних із захворюваннями серця та діабетом. І, крім того, вони мали значно нижчий рівень холестерину та тригліцеридів у крові, ніж ті, хто їх не приймав.
Властивості вишні - Подагра
Якщо ви коли-небудь відчували болісний біль від нападу подагри, я переконаний, що це те, чого ви не хочете переживати знову за все своє життя. Для хворих на подагру терпкі вишні можуть стати ще одним рішенням для спроби зменшити її вплив на наш організм.
Дослідження 2012 року, опубліковане в статті «Артрит та ревматизм», показало, що у пацієнтів з подагрою, які споживали вишню протягом двох днів, ризик зараження нею виявився на 35%. Крім того, ризик нападів подагри був на 75 відсотків нижчим, коли споживання вишні поєднували з препаратом під назвою алопуринол.
Вишні властивості - Корисно для спортсменів
Вишня - це набагато потужніший рекуператор м’язів, ніж ми можемо подумати. Якщо ми шукаємо здоровий спосіб боротьби з болем після фізичних вправ, вишня є дуже підходящим продуктом харчування.
Дослідження показують, що півтора чашки вишні або склянка терпкого вишневого соку можуть значно зменшити запалення та біль у м’язах.
В одному дослідженні група марафонців випивала вишневий сік в одній групі, а інша група випивала плацебо двічі на день протягом семи днів перед своєю гонкою.
Група, яка взяла вишневий сік, після гонки у нього було менше м’язових болів, ніж до змагань. Ті, хто приймав плацебо, не зареєстрували суттєвих змін з точки зору відновлення м'язів, що зазнали втрати.
Властивості вишні - Природний артроз
Якщо ми не можемо позбутися болю та дискомфорту набряків суглобів і розчаровані побічними ефектами ліків, що сприяють зменшенню набряків, вишня є чудовим міорелаксантом, який допомагає полегшити біль у суглобах.
Властивості вишні - допоможуть заснути
Вишні допомагають нам краще заснути. В одному дослідженні учасники випивали 30 мл вишневого соку через 30 хвилин після пробудження та за 30 хвилин до обіду, збільшуючи тим самим споживання екзогенний мелатонін, це сполука, яка впливає на те, як швидко ми засинаємо.
Переваги вишні - харчова цінність
- Калорії - 50
- Вуглеводи - 16.01
- Жир - 0,2 г.
- Білок - 1,06 г.
Далі ми залишаємо вам відео про користь вишні для нашого здоров’я: