Черемоя - тропічний фрукт із формою серця, загорнутий у зеленувату шкірку і в якому намальовані луски, схожі на плазуни.
Внутрішня частина плодів м’ясиста, м’яка, білого кольору і солодкого смаку. Всередині ми знаходимо численні чорні насіння, які легко відокремлюються.
Черімоя - типовий зимовий фрукт, який багато людей уникають думки, що він дуже калорійний. Тим не менше, У цей час року це дуже рекомендований фрукт, оскільки він забезпечує нас клітковиною, вітамінами та енергією.
Харчові властивості заварного яблука
- Його більшість складовою є Вода.
- Містить важливу частину вуглеводи, особливо фруктози та глюкози. Завдяки високому вмісту цукру його калорійність дещо вища, ніж у інших фруктах.
- Цей фрукт бідний жири Y білка.
- Що стосується мінерали Y вітаміни містить кальцій, калій і вітамін С.
- Містить добру порцію клітковина таким чином покращуючи кишковий транзит.
| Вода (г) | 77 |
| Білок (г) | 1 |
| Жир (г) | 0,2 |
| Вуглеводи (г) | 18 |
| Клітковина (г) | 3 |
| Калій (мг) | 200 |
| Кальцій (мг) | 25 |
| Вітамін С (мг) | двадцять |
Харчовий склад на 100 г їжі
Як насолоджуватися заварним яблуком?
Можна їсти м’якоть природної форми чайною ложкою.
Вони також виготовляються багаторазові препарати як варення, морозиво або смузі з цим фруктом.
Майте на увазі, що м’якоть заварного яблука чорніє, коли вона потрапляє на повітря, тому бажано додати в неї лимонний сік, щоб він довше протримався, якщо його вже очистили від шкірки та порізали.
рекомендації
Вживання цього фрукта рекомендується всій популяції, приймаючи догляд у дітей за насінням, яке воно містить.
Будучи фруктом, багатим клітковиною, він наділений властивостями покращувати запор у людей, які його представляють.
Людям з діабетом та людьми із зайвою вагою краще вибирати дрібні фрукти, щоб зменшити споживання вуглеводів і калорій.
У разі ниркової недостатності слід враховувати вміст калію у зазначених фруктах.
Дра. В ендокринології та харчуванні. В даний час я поєдную свою медичну роботу за консультацією з порадами людям, які для кращого самопочуття хочуть створити індивідуальну дієту в Інтернеті.
У мене гіпотиреоз, чи можна їсти заварне яблуко? І яку дієту бажано можна їсти клейковини та молочних продуктів?