В.Х. Оден: «Тисячі людей вижили без любові; жодної без води ”. І хоча ми знаємо, як важливо для нашого організму добре зволожуватись, ми зазвичай не п’ємо достатньо води. Щоб це довести, швидко дайте відповідь на це питання: скільки води ви п'єте на день? Якщо ви задумали пару пляшок або чотири склянки води, що еквівалентно літру, ви споживаєте набагато менше, ніж слід.
За даними Європейського агентства з безпеки харчових продуктів, рекомендована кількість становить 2,5 літра на день рідини для чоловіків та 2 літри на день для жінок. Хоча в ньому не вказано, що ці рідини повинні бути водою, оскільки ми також можемо гідратувати з іншими рідинами і навіть такими продуктами, як фрукти, - смузі також є хорошим способом само зволоження - вода є найздоровішим напоєм з усіх існуючих, отже, між водою та будь-яку іншу рідину, медичне співтовариство завжди обирає воду.
Але чому це так потрібно? Що робить це так цінується? Ось деякі з причин, чому його називають "рідким золотом".
Якщо ви хочете дізнатись, чи допомагають ваші звички вам почуватись добре, скачайте наш тест «Чи у вас хороший фізичний стан та оптимальний рівень самопочуття?»:
- Схуднути - дієта кето дієти ефективно схуднути здоровим способом
- 10 альтернатив цукру, щоб не відмовлятися від солодкої та здорової дієти - Bekia Salud
- 10 злаків, які ви повинні включити у своє життя для здорового харчування
- 5 кроків до здорового харчування
- 10 продуктів, які ви можете замінити здоровим харчуванням