Чи змушують вода та лимон худнути? Деякі уявлення про дієти та схуднення важко прийняти. Наприклад: чи змушують вода та лимон худнути? Давайте розглянемо раз і назавжди цей міф, створений століттями тому.

вода

Деякі уявлення про дієти та схуднення важко прийняти. Одні вважаються небезпечними, інші не можна назвати підробкою, але зловживають ними. Одне з останніх - наступне: чи змушують вода та лимон худнути? Спробуємо краще зрозуміти, про що йдеться, та розвіяти міф, що був століттями тому.

Лимон

Цей цитрусовий фрукт часто є головним героєм дієт або швидких рішень: просто подумайте про недавню лимонну дієту або її вживання, пов’язане з імбиром або куркумою, ніби це чарівне зілля. Без сумніву, лимон має неперевершені властивості: це концентрат вітамінів, він допомагає діурезу, травленню, це, безсумнівно, друг нашого тіла ... звідси можна сказати, що він худне ... трапляється.

Лимон - це кислота

Брехня. Насправді все навпаки: лимон лужний. Його споживання не сприяє кислотності, а навпаки, послаблює її після метаболізму. Кисла їжа - це не кисла їжа з сильним смаком: до кислот належать молочні продукти, цукор, пшениця ....

Вода і лимон

Вода (гаряча або тепла) і лимон (сирий лимонний сік) є багатоцільовим рішенням: перше - сприяти травленню, якщо ви п’єте цей розчин після їжі; другий - приймати добову дозу вітаміну швидко і безболісно; третя - пити воду та лимон спочатку вранці, коли прокинешся. Зупинюсь на останньому.

Вранці, щоб схуднути

Пити гарячу воду і лимон в першу чергу вранці, як тільки ви встаєте, перед тим, як готувати сніданок, може бути хорошою звичкою в будь-якому випадку ... але, звичайно, не для схуднення.

Однак для багатьох це приносить користь - і на цьому етапі, перш ніж продовжувати, я настійно рекомендую зв’язатися зі своїм дієтологом, який зможе сказати вам, чи можуть вода та лимон принести вам якісь конкретні переваги. Загальні переваги, які не підтверджені науковими доказами, включають:

Лимон - це кислота

Брехня. Насправді все навпаки: лимон лужний. Його споживання не сприяє кислотності, а навпаки, послаблює її після метаболізму. Кисла їжа - це не кисла їжа з сильним смаком: до кислот належать молочні продукти, цукор, пшениця ....

Вода і лимон

Вода (гаряча або тепла) та лимон (сирий лимонний сік) є багатоцільовим рішенням: перше - сприяти травленню, якщо ви п’єте цей розчин після їжі; другий - приймати добову дозу вітаміну швидко і безболісно; третя - пити воду та лимон спочатку вранці, коли прокинешся. Зупинюсь на останньому.

Вранці, щоб схуднути

Пити гарячу воду і лимон в першу чергу вранці, як тільки ви встаєте, перед тим, як готувати сніданок, може бути хорошою звичкою в будь-якому випадку ... але, звичайно, не для схуднення.

Однак для багатьох це приносить користь - і на цьому етапі, перш ніж продовжувати, я настійно рекомендую зв’язатися зі своїм дієтологом, який зможе сказати, чи можуть вода та лимон принести вам якісь конкретні переваги. Загальні переваги, які не підтверджені науковими доказами, включають:

  • підтримувати збалансованість РН крові: це неправильно, оскільки їжа не може впливати на кровообіг;
  • Стерти хронічну кислотність шлунку: це неправильно, і ви повинні бути дуже обережними, оскільки вода і лимон не є медичним рішенням, здатним вилікувати хронічні та делікатні ситуації, подібні до згаданої вище;
  • зміцнює імунну систему: так, але ні. Правильно було б сказати, що ПРАВИЛЬНА ДОЗА вітаміну С зміцнює імунну систему, а не надмірно сприймається: саме тому, у цьому випадку, важливо не отримувати ідеї для себе, тобто відчувати себе дієтолог.

Слідкуйте за рівнем цукру в крові

Що стосується втрати ваги, ранковому лимону приписують корисні властивості, щоб тримати цукор в крові під контролем, так звані піки глікемії або рівень цукру в крові, що міститься в їжі, що споживається протягом дня. Якщо це правда, то певний спосіб пити воду і лимон натщесерце і вранці може допомогти під час дієти.

Це те, що зустрічається в багатьох джерелах, у тому числі в медико-наукових. Однак ваш дієтолог може дати вам відповіді та певні твердження.