Це часто чують споживайте воду з лимон сприяє схудненню. І хоча це правда, це принципово знати, як і в який час споживайте цей напій, щоб не мати розчарувань.

повинні

Скільки лимонної води споживати?

Для початку вам потрібно споживайте від півтора до двох літрів води щодня залишатися зволоженим та задовольняти потреби організму. Ефект води посилюється, якщо ви супроводжуєте її певними цитрусовими фруктами, такими як лимони.

Як споживати лимонну воду?

Досить із вичавити половину лимона або цілий лимон у великій склянці теплої мінеральної води. Вода не може бути гарячою або холодною, щоб полегшити травлення. Не вимагає цукру, але для декоративних цілей можна додати свіжий листочок м’яти та тертий натуральний імбир.

Коли вживати лимонну воду?

Найкращий час для споживання лимонної води - це вранці, як тільки ви встаєте, і нічого не споживши раніше. Однак, якщо у вас гастрит або ваш лікар рекомендував зменшити цитрусові, бажано уникати цього напою зі свого раціону або зменшити його споживання.

Переваги лимонної води

Лимон - потужний цитрус, багатий вітаміном С, клітковиною та флавоноїдами. Отже, на закінчення ми перерахуємо 3 переваги споживання води з лимоном:

  • Він служить для профілактика застуди та фарингіту завдяки вмісту в ньому вітаміну С.
  • Запобігає появі каменів у нирках, підвищення рівня цитрату в сечі.
  • Можна збільшити виведення кислот із сечею завдяки своєму кислотному смаку. Оскільки це підщелачувач, він допомагає нам детоксифікувати все наше тіло під час схуднення.