Гарна кухня! Як ти? Якщо ви зайшли так далеко, вас можуть особливо турбувати ваші тілесний жир і ви хочете знайти засіб для його припинення. Сьогодні ми поговоримо про те, як деякі продукти можуть допомогти вам пришвидшити обмін речовин або процес спалювання жиру особливо якщо у вас з цим проблеми. Ви це багато помітите!

пришвидшити

І є деякі продукти, які називаються спалювання жиру що стимулюють цей процес виробляти та спалювати енергію, що дозволяє вам легко спалювати калорії і не зберігати їх як жир. Це призводить до можлива втрата ваги але не обманюйте, жодна їжа не є чудодійною. Ці вісім продуктів, які ми пропонуємо сьогодні, будуть працювати для вас, лише якщо ви підтримуєте здорову та різноманітну дієту, якщо ви це робите п’ять якісних страв на день і справедлива і необхідна сума, і якщо у вас є активне життя і є фізичні вправи регулярно. Здорове харчування та фізичні вправи, секретів більше немає!

Тому, якщо ви готові виконувати ці умови, продовжуйте читати нас і навіть не думайте про те, щоб пропустити сім найбільш споріднених продуктів для боротьби з вашими жирами. І віддайте своє повільний обмін речовин!

Це сім продуктів, здатних стимулювати або пришвидшити ваш метаболізм

Чай або кава

Багато досліджень показали, що кофеїн може допомогти оживити наш обмін речовин більш ніж в одній 10%. Це пов’язано з сумою теїн цього напою, який ми вживаємо так багато, який допомагає мобілізувати жирові тканини, використовувати спожиті калорії і, отже, допомогти вам схуднути.

В ідеалі, якщо ви хочете схуднути, вам слід поєднувати цю каву з знежиреним молоком або водою, дуже важливо, щоб ви ні в якому разі не цукор. Таким чином, цей напій буде дуже корисним через дуже низьку кількість калорій, антиоксидантів, які він забезпечує, і цього білка, який дозволяє нам спалювати додаткові калорії.

Але будьте обережні і не переборщуйте з його споживанням, оскільки надлишок кофеїну може повністю спричинити протилежний ефект і страшний ефект тривожність. Цей розлад може змусити нас відчувати потребу їсти більше і, як правило, не дуже здорової їжі. Тому дотримуйтесь балансу між обома частинами, і таким чином ваше тіло ніяк не вийде з-під контролю.

Гостра їжа

Чи знали ви, що гостра їжа має силу прискорити процес спалювання жиру в нашому організмі? І саме це перець чилі. в чилі та інші подібні інгредієнти багаті на капсаїцин, пряна сполука, яка змушує ваше тіло прискорювати своє функціонування, а отже, також вимагає більше калорій, спалює їх і зберігає менше.

Але будьте обережні, не думайте, що ці продукти вам допомагають схуднути безпосередньо, бо це не так. Буде марно, якщо ви споживаєте їх в надлишку. Якщо ви зробите це, у вас може виникнути порушення травлення, печія, нездужання і навіть діарея.

Використовуйте їх, щоб додати смачнішого відтінку їжі, але трохи іншого!

Імбир

Ця їжа разом з гостріші страви, він також має здатність надати вашому тілу трохи підштовхування або стимулювання спалювання жиру. Це завдяки тому, що всередині є також присутність капсаїцин, речовина, яка може активувати один з ключових ферментів у регулювання з обмін речовин та енергетичний контроль.

На додаток до цього, цей інгредієнт буде чудовим для догляду за горлом, особливо якщо ви виявите, що читаєте це восени або взимку. Має великий протизапальну здатність і діє при процесах грипу як відхаркувальний засіб. І якщо ви хотіли відкрити більше переваг, погляньте на них цей запис де ми розповімо вам все докладно.

Їжа, багата білками

Їжа, багата білками, змушує організм активізуватися і прагнути спалити більше калорій, спричиняючи посилення процесів травлення, і таким чином метаболізм швидший та ефективніший. Найбільш рекомендованим є те, що ці продукти легко засвоюються і містять низький вміст жиру, наприклад біле м’ясо або біла риба.

Але ви можете зосередити увагу не тільки на тваринному білку, ми також рекомендуємо вживати рослинний білок через бобові, цільнозернові страви та горіхи. І дайте своєму тілу необхідний приплив енергії!

Темний шоколад

Як? Чи може шоколад змусити нас спалювати власний жир? Ну, хоч це може звучати суперечливо, це так. І, незважаючи на високу калорійність їжі, тим більше чисте какао який би темний шоколад ви не використовували, тим здоровішим він буде. Але чому? Він має просте пояснення: шоколад, що складається з більшого відсотка какао, буде містити менше насичених жирів і меншу кількість додані цукри. Крім того, цей темний шоколад містить кофеїн та антиоксиданти, дуже потужна комбінація, яка допоможе активізувати ваш метаболізм і процес спалювання калорій. Користь, яку, однак, ви не знайдете в решті шоколадних цукерок.

Тож, якщо ви хочете побалувати себе, забудьте про промислову випічку і завжди робіть ставку на цей здоровий варіант шоколаду.

Звичайно, навчіться вживати його в міру!

Грейпфрут

Крім великого внеску від вітамін С І, будучи одним із цитрусових із найменшим вмістом калорій, грейпфрут також може допомогти нам прискорити наш метаболізм. Це завдяки його низький рівень цукру і до сполук, які він містить, які можна вважати природними спалювачами жиру та великими союзниками діабету, оскільки вони надзвичайно допомагають стабілізувати рівень цукру в крові.

Сезон грейпфрутів в Іспанії Він коливається від грудня до квітня, і деякі сорти можна знайти також у листопаді та травні. Отже, тепер ви знаєте, включіть цей фрукт у свій розпорядок дня і насолоджуйтесь усіма його перевагами!

Чи знали ви, що вживання води може допомогти прискорити обмін речовин і, отже, схуднути? Вживання великої кількості води може збільшити гастроенергію нашого тіла та допомогти краще метаболізують жири і поживні речовини, включені в наш раціон. Фахівці рекомендують вживати від півтора до двох літрів щодня, щоб це відбилося на нашому довгостроковому здоров’ї.

Це все на сьогодні Кочінакас! І пам’ятайте, включення цих продуктів у ваше життя може допомогти вам легше позбутися від накопичення жиру, але завжди дотримуючись здорового розпорядку дня, наприклад, їжі п’ять разів на день в невеликих кількостях і практикуйте фізична активність.

Пам’ятайте, що вас чекає набагато більше рецептів у нашому Канал Youtube, так що не забудьте підписатися. Це безкоштовно, тому ви не пропустите жодного рецепта!

Чао Кочінакас! До наступного разу!