Багато людей стурбовані втратою ваги. Будьте обережні, тому що ви знайдете багато альтернатив, які обіцяють "миттєві" результати, без особливих зусиль. Деякі можуть спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям, ми рекомендуємо звернутися до фахівця, якщо у вас надмірна вага або проблеми зі здоров’ям.

посиланням

Щоб підтримувати свою вагу, важливо внести деякі корективи у свій спосіб життя, свої харчові звички, включаючи достатнє зволоження здоровою водою та рутинні вправи. Інакше ви повернете втрачену вагу і будете демотивовані. Продовжуйте, ми впевнені, що ви знайдете спосіб зберегти правильну вагу та поліпшити своє здоров’я.

Вживання достатньої кількості здорової води - важлива частина головоломки. У цій статті розглядається зв’язок між водою та втратою ваги. Отже, чи допомагає питна вода схуднути? Відповідь - ТАК, але ви повинні доповнити її правильним режимом харчування та фізичних вправ.

Кипляча вода, крім того, що споживає енергію без потреби, лише усуне мікроорганізми, решта шкідливих елементів, таких як мікропластик, розчинені хімікати, відкладення, важкі метали, іржа, серед іншого, вони не зникають, вони прилипають до вашої їжі та напоїв та може бути початком багатьох хвороб. Хороший фільтр дозволить вам отримувати здорову воду для пиття та готування в комфорті вашого будинку.

Натуральний напій без калорій

Без додавання калорій, жиру або цукру, вода - це напій, який вибирають, коли йдеться про схуднення. Доведено, що люди, які замінюють водою інші висококалорійні напої (наприклад, газовану воду), споживають менше калорій.

Вживання та/або вживання їжі та напоїв із занадто великою кількістю цукру пов’язано з такими проблемами здоров’я, як ожиріння, цукровий діабет 2 типу, серцеві захворювання та ін.

Використовуйте фільтр для води, який має міжнародно визнані сертифікати якості, щоб гарантувати, що він видаляє з води домішки, які впливають на якість та смак, зберігаючи при цьому корисні мінерали, які природно містяться у воді.

Підтримуйте рівень енергії

Зневоднення може спричинити падіння енергії та відчуття втоми. Коли ви відчуваєте втому, маючи низький рівень енергії, у вас менше шансів бути фізично активними, що може перешкодити вашим зусиллям щодо схуднення.

Переконайтеся, що ви залишаєтесь достатньо гідратованою здоровою водою, щоб допомогти вам залишатися активними та мати гарне здоров’я. Більшість дорослих повинні прагнути пити від двох до трьох літрів рідини на день.

Мало і часто

Якщо ви спрагли, це знак того, що ви зневоднені. Організм може поглинати за раз лише певну кількість води (приблизно чверть літра кожні 15 хвилин), тому решта просто виводитиметься із сечею. Найкращий спосіб залишатись зволоженим - це пити здорову воду та інші напої без цукру (наприклад, трав’яні чаї) протягом дня. Якщо ви виходите з дому, підтримуйте рівень гідратації, несучи у своєму розпорядженні багаторазову пляшку води. Це допоможе вам зберегти свою вагу та зменшити забруднення на планеті, тому що ви перестаєте купувати одноразові пластикові пляшки.

Плутана тяга

Сигнали спраги та голоду обробляються однією і тією ж ділянкою мозку. Це означає, що ми можемо сплутати спрагу з голодом, що може призвести до тяги до закусок з високим вмістом жиру та цукру.

Щоразу, коли ви відчуваєте тягу, спробуйте спочатку випити склянку здорової води і почекайте 15 хвилин. Якщо вони зникнуть, ви спрагли! . Регулярне вживання здорової води протягом дня може допомогти запобігти цьому.

Допомагає відчувати себе ситішими

Випивання склянки води перед їжею може допомогти вам зменшити кількість споживаної їжі під час їжі.

Їжте продукти з високим вмістом води

Хоча пити здорову воду важливо, їжа, яку ви їсте, також сприяє вашому стану гідратації.

Фрукти та овочі забезпечують нас клітковиною, поживними речовинами та містять велику кількість здорової води. Наприклад, полуниця, апельсини та персики складаються приблизно з 90% води, салат, селера та тиква близько 95% води. Хорошим варіантом є також супи та рагу.

Які мінерали в природі містяться у воді і чому вони корисні?

Мінерали - це елементи, що знаходяться в гірських породах, що розчиняються і входять у воду під час проходження через них. Багато важливих для здоров’я мінералів містяться в питній воді:

  • Кальцій: Здоровий розвиток кісток і зубів.
  • Магній: Допомагає перетворити їжу в енергію.
  • Калій: Допомагає нормальній роботі серця і збалансовує рідину.
  • Натрій: Допомагає підтримувати рідинний баланс.
  • Мідь: Необхідний для зростання та розвитку. Він також підтримує ріст клітин крові.
  • Цинк: Допомагає загоювати рани та сприяє розвитку клітин.
  • Матч: Підтримує розвиток кісток і зубів.

Насолоджуйтесь смаком фільтрованої води Doulton®

Захистіть своє здоров’я, вживаючи якісну фільтровану здорову воду і повернувшись спиною до одноразового пластику. Відкрийте для себе різницю водяних фільтрів Doulton® і насолоджуйтесь здоровою водою з чудовим смаком під краном вашого будинку з природними мінералами, які нам потрібні, щоб бути здоровим. Виробляється у Великобританії з 1826 року, з міжнародними сертифікатами якості та присутній у понад 140 країнах. Ми ваша найкраща альтернатива. Якщо ви вийдете з дому, принесіть свою пляшку, яку можна заправити, зі здоровою водою.