соки

У своєму декалозі грудного вигодовування Іспанська асоціація педіатрії первинної медичної допомоги встановлює, що єдиним напоєм, який повинна пити дитина, яка годується груддю, є молоко матері. Ваші потреби в рідині покриваються, якщо вони пропонуються на вимогу. Якщо дитина бере пляшечку, також не потрібно давати йому інші напої. У рекомендаціях щодо відновлення формул вже передбачалося правильність споживання рідини. Вода може бути запропонована, якщо вона дуже гаряча або якщо у вас підвищена температура або діарея, коли потреби зростають. Але навіть у цих випадках він вирішить, прийме або відкине це, якщо йому це дійсно потрібно.

Якщо дитина п’є грудне молоко, йому не потрібно пити воду

Вода, коли надходить тверда їжа

Після введення в раціон твердої їжі дитина починає пити воду, яку ми пропонуємо. Це логічно, адже ваше тіло потребує більше рідини для розчинення, метаболізму та транспортування поживних речовин. Тепер більш "концентрований".

Незважаючи на це, якщо ви готуєте дитині легкі пюре або поєднуєте тверду дієту з грудним молоком, вона може продовжувати відмовляти від цього. Ми можемо трохи наполягати: вам може не сподобатися смак (мінеральна вода теж на смак!). Але ніколи не змушуйте його, ну ти будеш пити, лише якщо справді спрагнеш.

Важливо пропонуйте воду поза їжею. Причина в тому, що ємність вашого шлунка все ще дуже обмежена, і його легко наповнити відразу. Якщо ви п'єте, можливо, ви не захочете допивати пюре. Коли вони досягнуть першого року життя, вам більше не доведеться задаватися питанням, чи не спрагне ваша дитина: він буде тим, хто просить вас пити. Настав вік цікавості: вам захочеться скуштувати все, включаючи ту привабливу кольорову рідину, яку ви бачили у своїх окулярах. Настав час вирішити, який напій ми вам повинні запропонувати, а який вам не потрібний чи підходить.

Чи рекомендуються соки?

Це спірне питання. Натуральні соки, які ми готуємо вдома (наприклад, апельсин) вони не забезпечують більше поживних речовин, ніж цілі плоди. З іншого боку, стискаючи це, ми усуваємо м’якоть і клітковину і отримуємо солодкий і ситний продукт, який, крім того, не втамовує спрагу.

З іншого боку, натуральні соки дозволити дітям звикнути до смаку фруктів, що вони не завжди приймають охоче. Майте на увазі, що кислотний смак далеко не схожий на солодкість молока, до якого вони звикли. Діти, які п’ють сік, виявляють більшу сприйняття фруктів та овочів.
Що нам тоді робити?:

  • Пропозиція натуральні соки, без цукру, домашнє.
  • Віддай їх невеликі суми.
  • Візьміть їх раз у раз і не зазвичай, в межах прийому їжі, як доповнення до них. Наприклад, вони можуть бути напоєм, який супроводжує перекус до закуски або сніданок. Ми ніколи не будемо давати їх між їжею, коли дитина спрагне. Для втамування спраги напоєм буде вода.

Таким чином ми передаємо чітке повідомлення: фрукти - це їжа, яку їдять, а не п’ють, за винятком особливих випадків. Вода - це те, що ми п’ємо, коли відчуваємо спрагу.

Для втамування спраги найкращим напоєм є вода, а не соки

І чи рекомендуються овочеві напої?

За останні роки пропозиція помножилася: соя, овес, горіхи або рис. Вони є хорошою альтернативою коров’ячому молоку для людей, які не переносять лактозу або її білки. Але немає підстав зарезервувати їх виключно для цих випадків. У контексті здорового та збалансованого харчування овочеві напої забезпечують якісні поживні речовини. По суті вітаміни, мінерали та корисні жири.
Як ми можемо включати їх у свій раціон?:

  • Не як замінники коров’ячого молока, оскільки вони не такі поживні (містять менше кальцію та білки нижчої якості). Так, як доповнення.
  • Ви повинні добре прочитати етикетку і переконайтесь, що цукру не додавали.
  • Ми повинні взяти до уваги рекомендації щодо введення їжі: Якщо ми ще не ввели бобові, ви не зможете пити соєве молоко. Якщо ми все ще не дамо йому горіхів, ми уникатиме мигдальних або фундукових.

Напої не пропонувати

Настої

Педіатричні асоціації не рекомендують давати настої дітям. Причина в тому, що рослини містять активні інгредієнти. І хоча дія липи, меліси або ромашки (найпоширенішої) є м’якою, переважно уникати їх, оскільки вони можуть бути нешкідливими.

Якщо ваша дитина сильно нервує, і ви вважаєте, що їй підійде липа, спочатку проконсультуйтеся зі своїм педіатром і нехай він порадить вам, що для нього буде найкращим. З іншого боку, інфузія ніколи не сподобається дитині, якщо ми не підсолодимо її - звички, якої краще уникати.

Настоянки не рекомендуються: вони містять активні інгредієнти, які не завжди безпечні

Упаковані соки та безалкогольні напої

Завдяки його солодкості (незалежно від того, додавали вони цукор чи ні). Зловживання цим видом напоїв з високою калорійністю і дуже ситним змушує дитину приїжджати без апетиту під час їжі. Вони витісняють воду та інші здоровіші та поживніші продукти та напої, такі як молоко та фрукти. І, крім незбалансованості дієти, вони є причиною карієсу та дитячого ожиріння, двох зростаючих розладів, які необхідно запобігати з дитинства.

Чай, мате і кола

Вони містять кофеїн, стимулятор і збуджуючий для нервової системи. І, крім того, дубильні речовини, речовини, які ускладнюють використання заліза, необхідні на будь-якому етапі життя і тим більше під час росту.