Спрага - найкращий показник потреби в рідині. Нехай вона керується нею.

6 листопада 2017 р., 07:00

вода

Ми всі знаємо, що вода дуже важлива для нашого виживання. Хоча ми можемо ходити дні без їжі, кілька днів без води означають вірну смерть. Приблизно половина ваги нашого тіла - це вода, звідси її важливість.

Відсоток води в організмі збільшується під час вагітності. Просто амніотична рідина, яка оточує дитину і захищає її, поки вона росте всередині матки, становить майже літр. Але паралельно зі збільшенням кількості води в організмі зростає і наше мудро «спроектоване» відчуття спраги. Таким чином, нормальним є те, що кожна вагітна жінка що реагує на сигнали вашого тіла Що стосується спраги, не виникає проблем із споживанням води.

Здоровий глузд

Американська дієтологічна асоціація, провідне світове наукове товариство з дієтології, харчування та харчування, нещодавно опублікувала цікавий документ про дієту у вагітних. Це вказує на те, що, крім здорового харчування, кожна вагітна жінка потребує вісім-десять склянок рідини на день. Але будьте обережні, це те, що вам потрібно, а не те, що рекомендує ця асоціація. Оскільки більшість рідин приймається з молоком, фруктами, овочами, зеленню та іншими продуктами, це просто означає це Не забуваймо реагувати на наш механізм спраги.

При вагітності з олігогідрамніонами - коли аномально мало амніотичної рідини - бажано пити більше води: від восьми до 12 склянок на день. Це також зручно подбайте про зволоження під час сильної діареї або якщо ви страждаєте від високої температури.

Інші напої

Пам'ятати про це не завадить вживання алкоголю під час вагітності повинно дорівнювати нулю з численних причин здоров'я, які можуть впливати не тільки на плід, але і на дитину, коли вона старша. Навіть помірне споживання пов'язане з підвищеною ймовірністю народження дітей, у яких розвиваються порушення поведінки у підлітковому віці. Щодо кава, Незважаючи на те, що ризики не такі високі, настав час скоротити кількість чашок, які ви п'єте на день (не більше двох).


Остерігайтеся настоїв

Американська дієтологічна асоціація перелічує десятки небезпечних трав'яних чаїв під час вагітності. Їм не рекомендується з двох причин:

  • Вони містять потенційно фармакологічні речовини. На сьогоднішній день відомостей про його безпеку мало або немає.
  • Сприйняття нешкідливості цих продуктів може змусити нас приймати великі кількості, посилюючи їх можливий токсичний ефект.