Ні, це не змусить нас схуднути за одну ніч, не пом’якшить негайно наші умови, а тим більше це буде чудодійний засіб, який перетворить нас на нових людей із здоров’ям заліза. Отже, якщо наукової бази для цього немає ... чому тенденція випивати склянку лимонної води натщесерце продовжує приваблювати послідовників?

протипоказання

Феномен інсталятора

Щоб перевірити знаменитість цього ранкового напою, не лише достатньо ознайомитись із усіма статтями, написаними про нього в нашій звичайній пошуковій системі в Інтернеті, але й самі соціальні мережі повторюють його глобальний бум. Так, наприклад, у соціальній мережі Instagram, яка дозволяє нам шукати хештеги або теги, які збирають дописи за темами, щоб полегшити пошук і відстеження потрібного контенту, ми можемо виявити численні групи, створені навколо лимонної води:

#lemonwater (252788 дописів)
#lemonwaterdetox (6450 дописів)
#aguaconlimon (3640 дописів)
#lemonwaterbenefits (1050 дописів)
# waterconlimonenayunas (952 дописів)
#lemonwaterchallenge (308 дописів)

У кожному з них та за допомогою наочних підказок повідомляється про властивості напою та про те, як він приносить користь нашій імунній системі, полегшує хвороби ... в той же час, що "користь" проявляється після прийому лимонної води протягом певного періоду встановити час, як виклик.

Згруповані в цих хештегах, ми можемо знайти публікації всіх видів, пов’язані з бажаним напоєм, або з інфографікою, що пояснює переваги та протипоказання, відео впливових людей чи анонімних людей, які дають свою думку щодо цього, реальні зображення сніданків, які включають склянку води з лимоном, ефемерні історії людей, які застосовують засіб на практиці тощо.

Насправді співакові подобаються відомі люди Пауліна Рубіо або моделі Міранда Керр або Ельза Патакі поширили цю естетично-здорову моду як раніше, так і після у своїх дієтах, що, безсумнівно, дало поштовх цій звичці до детоксикації.

Лимонно-водна дієта або Майстер-очищувач

Одна з таких дієт, яку практикують такі знаменитості, як Бейонсе а популярним, як лісова пожежа, став так званий Майстер для очищення, задуманий Стенлі Берроузом, автором книг про здоров’я та природне життя англосаксонців, у книзі якого, Головне очищувач ("Дієта з кленового сиропу та лимонного соку") пояснює, як легко покласти край фізичному дискомфорту та досягти здорового стану, усуваючи токсикоз, розлад організму, спричинений наявністю токсинів у крові. І все це завдяки дієті на основі лимонного соку, яку перевірили тисячі людей по всьому світу.

Хоча у своїй книзі він дає конкретні вказівки щодо того, як це проводити і з чого воно складається, спрощеним чином воно ґрунтується на вживанні суміші з лимонами, чистого органічного кленового сиропу, чистого кайенського перцю та мінералізованої води, мінімум 10 днів, що супроводжуються регулярними фізичними вправами та здоровим харчуванням.

Однак ця процедура була піддана критиці з боку диженерів, дієтологів та досвіду у цій галузі, розглядаючи її як псевдодієту, у якій відсутня будь-яка підтверджуюча наукова база та якесь чудодійне властивість, як підтверджують такі експерти, як Франсіско Хосе Гарсія Фернандес, фахівець іспанського апарату Фонд травлення в Університетській лікарні Вірген дель Росіо (Севілья)

А потім ... чи робить щось лимонна вода?

Незважаючи на малу віру в те, що цей засіб може породити, відповідь так, але з нюансами.

Як правило, йому приписують усі ці переваги:

  • Поліпшення травлення
  • Схуднення
  • Очищення печінки
  • Профілактика раку товстої кишки
  • Діуретичні ефекти
  • Стимуляція імунної системи
  • Очищення шкіри
  • Оптимізація здоров’я мозку
  • Поліпшення запору
  • Зниження ризику сечових захворювань
  • Покращений контроль рівня глюкози в крові
  • І т. Д.

І серед усіх, практично єдиним, хто має більшу базу та підтримку, є поліпшення запору. Але саме тому, що це суміш, яка тепла або гаряча, при попаданні на шлунок змушує його працювати, товста кишка рухається, і ми досягаємо подальшого есхатологічного ефекту. Крім цього, це лише незначний вплив на нашу імунну систему або запобігання інфекціям, за словами директора Служба травної системи медичного центру Teknon в Барселоні.

Крім того, багато разів, якщо нам вдається досягти будь-якої з перелічених вище переваг, це тому, що психічний або суб’єктивний фактор також відіграє дуже важливу роль, переконуючи себе, що цей засіб однозначно допоможе нам почуватись краще. Так, наприклад, є ті, хто замінює сніданок склянкою води лимоном і відчуває, що вони з часом худнуть. Пояснення полягає в тому, що, замінивши споживання калорій їжею, яку їли на сніданок, безкалорійною сумішшю, це, очевидно, певним чином вплине, але це не відповідає належній харчовій практиці і не є рішенням.

Велика плутанина щодо чудес цього домашнього засобу полягає в тому, що, як містить лимон Вітамін С, надзвичайно важливий як поживна речовина в раціоні, оскільки він допомагає нашому організму в засвоєнні заліза та кальцію, було продовжено, що його постійне споживання приносить всю безліч користі, але так само, як лимон, ми також можемо забезпечити цю поживну речовину тіло з різноманітним харчуванням, багатим на овочі та фрукти.

Як пити лимонну воду?

Однак, якщо ми хочемо додати цей ритуал до своїх ранків, це не заподіє нам шкоди, лише те, що ми не отримаємо стільки переваг, як прийнято вважати. Далі ми розповімо вам найкращий спосіб його поглинання та користь, яку ми можемо від цього отримати:

Найкращий час для його прийняття

Коли ми прокидаємося, доведеним фактом є те, що наша шкіра та тіло зневоднюються через стільки годин сну, не вживаючи жодної рідини, яка нас зволожує. З цієї причини вживання води - з лимоном або без нього - тільки що прокинувся допомагає розбудити наше тіло і почати забезпечувати його необхідною рідиною через стільки годин, не отримуючи нічого, додавши до цього, що це напій без цукру і жиру.

Гаряче, холодне або тепле

Тепер ... чи варто приймати гарячим? Сенс не поглинання холодної води полягає в тому, що тілу потрібно набагато більше часу, щоб переробити її, і тому в ній використовується більше енергії. Нагріваючи його, ми допомагаємо організму засвоїти його краще, хоча зовсім не обов’язково, щоб воно кипіло. Просто дайте йому комфортну температуру, щоб прийом їжі не дратував.

Голодування або після сніданку

Уявіть, що ви забули прийняти його рано і вирішили зробити це посеред ранку, як тільки ви вже поснідали ... чи це матиме такий самий ефект? Ідея приймати його першим ділом вдень полягає в тому, щоб замінити рідини, втрачені за ніч, і, оскільки в організмі в нас немає нічого іншого, його всмоктування буде швидшим. Звичайно, нічого не трапляється, якщо це не голодування, але його миттєвий і пробуджуючий вплив на організм вже не буде настільки важливим.

Чому саме з лимоном?

І це повинен бути лимон? Вибір цього цитрусового не даремно, оскільки він має вигідні властивості:

  • Магній (Це полегшує засвоєння кальцію; покращує роботу нирок; допомагає контролювати кров’яний тиск і холестерин; сприяє розумовій рівновазі ...)
  • Вітамін С (сприяє відновленню та зростанню тканин нашого тіла)
  • Біофловоноїди, пектин і лимонник (сприяють імунітету та профілактиці інфекцій)

Отже, ми повинні бути дуже обережними з дієтичними настановами, які ми призначаємо собі під впливом інформації, яку ми читаємо в мережі, або висловлень знаменитостей, які запевняють, що за допомогою того чи іншого засобу вони досягають тієї фігури, яку мають, і міцного здоров’я. Усі знаменитості, окрім реалізації того, що вони говорять на практиці, також мають за плечима команду експертних радників з питань харчування, спорту та особистої гігієни, які доповнюють свої харчові потреби збалансованими дієтами, персоналізованими фізичними вправами та іншими рекомендаціями.

Панацея від того, що детоксикаційний напій змінить наше життя, не є реальною, оскільки, якби це було так ... чи не здається вам, що галузь медицини давно підтримувала б її, щоб вилікувати стільки випадків хвороб ? Однак, оскільки вживання цього виду напою не означає жодних протипоказань або не зашкодить організму, чому б не спробувати його та розказати нам, як ви почувались?