23.10. 2020 9:42 Приготуйтеся до місяця справжнього кота, і ви витримаєте навіть найжорсткіші змагання. Воно того варте!
Ваш план
Аеробні тренування 3 рази на тиждень, обов’язкові тренування витривалості. Розтяжка важлива, але головне, складіть план тренувань з найрізноманітніших видів діяльності, щоб ваші м’язи та рука об руку з ними та голова не нудьгували.
Правління:
Якщо ви не хочете набирати м’язи, зменшіть споживання білка і більше зосередьтеся на клітковині та продуктах харчування, які не забирають занадто багато метаболізму. Не їсти сильно зіпсує! Як тільки тіло із задоволенням "нюхає" щось, що ви їсте, воно буде прилипати до вас скрізь і переважно там, де ви не хочете.
16 сОтрути, які допоможуть вам схуднути, можна ТУТ.
(Стаття продовжується на наступній сторінці)