Їжа на воді - якось сумно, у свідомості відразу виникає образ виснаженого за сім днів чоловіка, який їв і пив лише воду. Однак суть цієї дієти не в строгих межах, все більше і більше вам знадобиться і серйозно поновити її буде лише власний питний режим. Ті, хто використовував дієту на воді, стверджують, що за 7 днів можна скинути близько 10 кг ваги.
Вода виділяється з організму не тільки токсинами та відходами, але і жировими відкладеннями.
По-перше, необхідно визначити, скільки рідини потрібно організму для включення режиму спалювання жиру. Для цього початкову вагу множать на 40, отримане значення - це об’єм води, який потрібно випити протягом дня.
Далі слід відмовитися від кави, чаю, компосту та газованих напоїв. Пийте чисту, відфільтровану воду або пляшку кімнатної температури, але обов’язково негазовану. Такі обмеження пов’язані з тим, що заборонені напої можуть спричинити затримку рідини в організмі.
У раціоні слід обмежити лише найнебезпечніші для втрати зайвих кілограмів їжі: борошно і хлібобулочні вироби, смажена і жирна їжа, солодке. В іншому раціон залишається незмінним.
Не слід зайвими і фізичними навантаженнями, особливо кардіо вправами: біг, швидка ходьба в помірному темпі, плавання.
Рекомендації щодо пиття на семиденній дієті на воді
- Починати слід зі склянки чистої води вранці.
- Після години фізичних навантажень необхідно випити близько півлітра води.
- За півгодини до їжі необхідно випити склянку води, а після їжі через 1,5 години.
- Подальші прийоми води повинні розподілятися протягом дня, тоді як ви повинні випивати більше однієї склянки за раз.
Протипоказання до схуднення за допомогою дієти на воді
Протипоказано збільшення споживання рідини людям із захворюваннями нирок, серцево-судинними проблемами. Перед їжею рекомендується оглянути, відвідати лікаря та отримати його пораду.