Чи можемо ми схуднути за допомогою лимонного схуднення? Багато дієт включають споживання лимонної води вранці для більшого успіху, і багато з них також покладаються на ефект від споживання лимонного ліки.
Водно-лимонна дієта дійсно ефективна?
З багатьох місць, навіть як доповнення до модних дієт, ми можемо почути пораду починати день зі склянки лимонної води і навіть збільшити її ефективність - зі склянки теплої лимонної води. Збільшення споживання води може мати ефект схуднення, а смак лимона допомагає бажати більше води. Це може мати перевагу заміни солодких безалкогольних напоїв, тим самим значно зменшуючи споживання калорій, що є важливим для схуднення. Отже, лимон ефективно збільшує ефект дієти, хоча одного лише, мабуть, недостатньо, щоб почати ефектне спалювання жиру.
Прискорює обмін речовин?
Справа в тому, що збільшене споживання води помітно стимулює обмін речовин, але навіть без лимонного соку. Достатнє споживання рідини також сприятливо впливає на роботу мозку, артеріальний тиск і стягнутість шкіри, тому однозначно рекомендується вживати 2,5-3 літри рідини на день для дорослої людини. Звичайно, дітям слід давати достатню кількість рідини, і варто любити воду з ними в дитинстві, щоб уникнути ожиріння дорослих та можливого розвитку діабету.
Лимон допомагає в процесі схуднення?
Лимон - як і яблука - містить пектин, який є одним із розчинних волокон. Цей пектин і високий вміст клітковини допомагає наситити організм. Оскільки він насичується легко, він допомагає запобігти набору ваги та підтримує роботу травної системи. Однак при вичавлюванні лимон вже приховує дуже невелику кількість клітковини. Дієтологи вважають його більш ефективним у боротьбі з ожирінням і рекомендують вживати кілька разів на день їжу з високим вмістом клітковини, таку як овес і бобові, крім повної зміни способу життя, що, звичайно, включає регулярні фізичні вправи.