Наука та здоров’я
Згідно з дослідженням англійського університету, переваг цієї практики багато.
Агентство
МЕКСИКА. - Ванни з гарячою водою свого часу були класифіковані як шкідливі для здоров'я, однак нове дослідження стверджує, що ванна з гарячою водою є більш корисною для вашого організму ніж ти думаєш.
Як би дивно це не здавалося, купання в гарячій воді може спалити ті ж калорії, що і біг; тож, можливо, вам пора приймати душ, а не просто займатися фізичними вправами, опублікуйте веб-портал Cultura Colectiva.
Дослідження, проведене в Університет Лафборо, Великобританія, підтвердив, що під час купання вас гарячою водою, ви спалюєте однакові калорії - приблизно 140 калорій що коли ви бігаєте, обидва заходи тривалістю 30 хвилин кожна.
Фізиолог з фізичних вправ Стів Фолкнер, який проводив дослідження, сказав, що, приймаючи гарячий душ, ви також допомагаєте запобігти діабету 2 типу, оскільки Купання регулює рівень цукру в крові, це також допомагає тримати артеріальний тиск під контролем та покращувати імунну систему.
У дослідженні експерт виявив 80-відсоткове збільшення витрат енергії як просто від сидіння у ванні протягом однієї години. Експеримент проводився з 14 учасниками чоловічої статі, тими самими, хто приймав ванну з гарячою водою при температурі 40 градусів Цельсія або, в свою чергу, займався велоспортом протягом двох годин протягом однієї години.
Її основною метою було викликати підвищення температури серцевини у учасників на один градус, проаналізувати рівень глюкози, а потім порівняти результати двох різних видів діяльності.
Дослідник пояснює, що в довгостроковій перспективі високий рівень білка може допомогти функції інсуліну та покращити контроль рівня цукру в крові, отже, результати, в яких вони підкреслюють, що гаряча гаряча ванна допомагає запобігти діабету.
Тож якщо ви хочете, щоб легкий засіб спалював калорії, а також залишався здоровим, просто приймайте ванни вранці, як зазвичай це робите; не забувайте, що для вас будуть хороші результати, харчуйтеся збалансовано і займайтеся не менше 20 хвилин.
- Купання в гарячій воді допомагає спалювати калорії - Наука
- Купання в гарячій воді спалює калорії
- Втрата ваги під час купання з холодною водою змушує організм спалювати калорії. Здоров’я
- Ходьба використовує ті ж калорії, що і біг
- 3 дивовижних способи йога спалює більше калорій, ніж здоров’я, що біжить 180