Вживання достатньої кількості води допоможе підтримати тіло в тонусі та запобіжить накопиченню зайвих кілограмів, ожирінню.

воду

Вода не тільки втамовує спрагу, вона також активізує обмін речовин. Берлінський дослідник Майкл Бошманн та його колеги вивчали молодих жінок та чоловіків. Усі вони випивали півлітра води натщесерце. В результаті обмін енергії їхнього тіла зріс приблизно на 30 відсотків, і цей ефект тривав від 60 до 90 хвилин. При такому ефективному обміні речовин організм спалює за цей час 25 калорій. Це означає, що якщо хтось випиває півтора-два літри води на день, він може позбутися приблизно 100 калорій.

Чим це можна пояснити?

За словами Бошмана, питна вода ненадовго розріджує кров, що викликає певний рефлекс у печінці. Цей рефлекс активує симпатичну нервову систему, яка, як відомо, готує наше тіло до фізичних та розумових завдань, що вимагає енергії.

Тому Бошманн рекомендує всім випивати склянку води між основними прийомами їжі, за винятком тих, хто страждає на серце, метаболізм та захворюваннями нирок. Для них лікар призначить строго визначену кількість споживання рідини. Звичайно, метаболізм не можна збільшувати нескінченно, якщо він перевищує межу, також може розвинутися отруєння водою. Тому дотримуйтесь рекомендованого щоденного споживання води: взимку рекомендується півтора літра рідини, а влітку - два-три літри.

Ми вже можемо багато зробити для підтримання свого здоров’я та ліній, покриваючи щоденні потреби у рідині у вигляді мінеральної води або водопровідної води. "Нашому тілу постійно потрібна вода, щоб все працювало гладко".

Отруєння водою

Джерело: WEBBeteg
Б. М., професійний перекладач; NetDoktor.de
Відгук: д-р Ágnes Csuth, сімейний лікар