Завдяки цьому компоненту, який включає деякі продукти, ви будете почувати себе ситішими, але будете менше їсти
Їх незліченна кількість прожиткового мінімуму для контролю ваги: кетогенна, дисоційований або Адамський про них лише три найчастіше говорять останнім часом. Однак, на думку деяких експертів, таких як доктор Таня Цукерброт, існує одна ключова речовина, яку кожен режим повинен включати, щоб бути ефективною: клітковина. У своїй нью-йоркській практиці фахівець приймає багато людей, які приходять з однаковим запитом допоможе скинути кілька кілограмів - і ось що він пояснює My Domaine щодо результатів введення цього компоненту в їжу: "Вони просто почувались ситими довше протягом дня і з меншою кількістю калорій, що призвело до втрати ваги без голоду".. Завдяки цьому відкриттю він створив F-фактор (дієта F-фактора), в яких зростає споживання продуктів, багатих клітковиною.
Фруктові овочі, горіхи, бобові, цільні зерна ... основні джерела розчинної клітковини містяться в продуктах, які вживають щодня. За даними Іспанського фонду серця, рекомендована добова кількість становить від 25 до 30 грамів на день фісташки, мигдаль або пшеничне борошно є одними з найвищих концентрацій на 100 грам: 10, 14 та 8,5 відповідно. На додаток до своєї великої ситної здатності, клітковина також покращує кишковий транзит та бактеріальну флору, як пояснила дієтолог Беатріс Ларреа, і його споживання також пов’язане із здоровим рівнем холестерину.
З усіх цих причин особливості методу F-фактора доктора Цукерброта відрізняють його від багатьох схем, з якими ви знайомі. щоб розпочати, вуглеводи дозволені, оскільки ті, що містять клітковину, прискорюють обмін речовин і довше тримають вас ситими, що призводить до втрати ваги. Крім того, лікар заохочує своїх пацієнтів не припиняти виходити на вечерю, виконуючи її рекомендації, а навпаки, вважає, що обмеження соціального життя призводить лише до невдач. За її словами, єдине, про що слід пам’ятати, вибираючи страву, це те, що поєднують клітковину і білок (наприклад, яйця, курка, м’ясо або риба). F-Factor стане наступною дієтою мод? Бюлетені мають, оскільки це здається простим в обслуговуванні.