Це правда, що волоські горіхи дуже здорові, вони не тільки містять велику кількість поживних речовин, але і клітковина також містить необхідні для організму жири. І особливо у нас, словаків, не вистачає їх у своєму раціоні.
Волоські горіхи - це вітамінна бомба - див. Детальний опис того, як вони можуть допомогти вашому здоров’ю та що вони містять - ви будете приємно здивовані-
Але зі словом жири (хоч і здорові) у кожного, хто намагається схуднути, волосся буде на голові. Так, волоські горіхи калорійні. Вони містять близько 650 калорій, що становить близько 2700 кілоджоулів. Тож як щодо схуднення з ними?
Волоські горіхи для схуднення - як це зробити?
Втрата ваги буде успішною, особливо якщо ми належним чином зменшимо споживання калорій, але зробимо це, не зменшуючи споживання поживних речовин. Оскільки багато людей, які худнуть лише підрахуванням калорій - значне зменшення їжі, непроханий гість відвідує після схуднення - ефект йо-йо.
Результат зрозумілий - волоські горіхи при схудненні так, але в міру. Наприклад, якщо приймати жменю (20-35 грам) 1-2 рази на тиждень, ви точно не зашкодите втраті ваги, навпаки - допоможете запобігти ефекту йо-йо. Тільки уникайте вечері. Тоді волоські горіхи зашкодять вам більше. Найкраще їх їсти на сніданок або десятий.
Коли слід бути обережним - волоські горіхи можуть бути сильним алергеном для вашого організму, і вам також слід уникати їх, якщо у вас проблема з жовчним міхуром.
Ви відчували тягу до них? Навіть вранці, так прийміть, якщо ні, то почекайте до завтра. Ви не пропустите волоські горіхи 🙂
Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"