Новорічні постанови та пов'язана з цим рішучість змінити фігуру. Історія мого клієнта почалася в такий час два роки тому.

вона

Це була 35-річна мати, яка вирішила змінити своє життя з новим зобов’язанням - вона хоче знову мати свою струнку фігуру. Народившись, вона все ще не могла повернутися до своєї первісної ваги, і вона боролася з цим кілька років. Її мотивація виходила безпосередньо від неї, вона була задоволена своїм чоловіком, у неї навіть не було проблем зі здоров’ям, єдиною проблемою для неї була неестетична сторона фігури - велика попка, стегна, живіт і стегна.

Вона не могла це вирішити сама, тому за рекомендацією звернулася до мене - до особистого тренера. Я був радий прийняти це - я побачив велику рішучість, навіть якщо це не є запорукою успіху.

Тож ми познайомилися, я виміряв її, проаналізував її проблему, встановив меню, влаштував тренінги. З того, що я дізнався, її проблема полягала в тому, що вона любить споживати висококалорійну їжу на ніч. Незважаючи на те, що вона відчувала, що вдень нічого не було добре, ввечері навіть подвоїла. Вдень вона іноді ходила займатися, хоч і не так, як я їй це призначив, але принаймні якісь зусилля. Але вона вбивала його щовечора, переїдаючи.

Інша проблема полягала в тому, що вона переходила з крайності в крайність - їжу сама коригувала так, що майже нічого не їла. Звичайно, це нестерпно, тому завжди виявлялося, що вона повернулася до початкової нездорової дієти і те, що викинула, взяла назад і додала більше кілограмів. Таким чином, при зрості 169 см він важив 79 кіло. Що, звичайно, має невелику вагу без значних проблем зі здоров’ям. Але ризики для здоров’я зростають, наприклад, ризик розвитку діабету.

Ми почали тренуватися. Первісна рішучість відпала дуже скоро. Я знову спробував мотивувати її, шукаючи нову мету. Якщо її мета полягає лише у формуванні її характеру, то ця мета триватиме не дуже довго - вона занадто швидко втратить мотивацію. Формування тіла - це довготривала справа і тривалий час, що може призвести до розчарування та зменшити зусилля для досягнення своєї мети. Просто, іноді це відбувається не так швидко, як ми собі уявляємо. Іноді так, але, безумовно, краще вибрати трохи іншу мету, коли ми збираємося займатися - почуватись добре, зміцнювати своє серце, відчувати меншу втому. І коригування символів буде поєднуватися з цим.

Незважаючи на певну демотивацію, яка виявлялась у випадкових змінах у домовлені години або їх повному скасуванні, вона все ж намагалася дотримуватися принаймні запропонованого мною меню.

Я не дуже шкодував її на тренуваннях, незважаючи на 1000 виправдань. Я часто перевіряв свій раціон, якщо вона мене не обдурила, тож вона дійсно дотримувалась вищевказаного режиму. Тож навіть із меншими зусиллями має бути певний прогрес.

Ми разом мало чого досягли. За три місяці вона схудла від 79 до 76 фунтів. З одного боку, деякі м’язи набрали вагу, з іншого боку, це справді невеликий успіх. І вона відчувала те саме. Звичайно, дотримуючись меню в будь-якому випадку, вона виправдано чекала більше, вона також більш-менш ходила на тренування, то де проблема? Ми пробували інші дієти, ми робили тести, вона була алергологом, чи є у неї проблеми з травленням. Нічого. І з часом вона все більше звинувачує мене в тому, що я її ввожу в оману.

Через рік у неї пройшли обстеження ендокринних знижок, щоб перевірити, чи добре їх показники. Особливо щитовидної залози, яка має великий вплив на метаболізм людини. А результат? Гаразд Звичайно, після такого часу вона була повністю демотивована, вона не мала бажання продовжувати зі мною. Звичайно, я це зрозумів, хоч і не дуже розумів, що це може бути. Або вона збрехала, що зберігає їжу, але її чоловік підтвердив мені це, що вона була чесною, або могла бути інша прихована проблема.

Тож ми домовились припинити співпрацю, але запросити його на прощальну вечерю. Що він приготує щось дієтичне. Я прийняв запрошення, воно прийшло. І вона приготувала справді смачну здорову вечерю. Але - там я з’ясував, де причина невдачі. Окрім вечері, він пив алкоголь, зокрема вино. І не мало. І це, звичайно, калорійна бомба, про яку мій клієнт не хотів інформувати. І хоча я сказав їй, що це може бути серйозною причиною застою, вона не хотіла відмовлятися від алкоголю.

Тож вона пила свої цілорічні зусилля за допомогою фізичних вправ з літрами вина, а також міцним алкоголем. Завжди ввечері або у вихідні. Вона дотримувалася дієти, але не хотіла здаватися. Схуднути за допомогою алкоголю важко або через споживання калорій, невідповідного джерела енергії, або навіть через навантаження на організм. Алкоголь та дієта або здоровий спосіб життя насправді не поєднуються.