Без операції 30-річній жінці вдалося перетворити своє тіло завдяки фізичним вправам та здоровому харчуванню. Як у вас рутина.

ваги

Це ще одна наочна демонстрація того, чого можна досягти зусиллями, дисципліною та завзяттям. Історії особистого вдосконалення, які перевіряють волю і показують, що немає нічого неможливого. Це може. Вам просто потрібно прийняти рішення і зробити це. Дорога буде нелегкою, але винагорода буде величезною. Безцінне.

Донна Джиллі може це засвідчити. У 22 роки ця канадська жінка страждала ожирінням. Він закінчив коледж і важив 104 кілограми. «Я почав боротися зі своєю вагою в ранньому підлітковому віці. Я з самого початку знав, що маю проблеми з їжею. Щось, що у мене буде завжди », - говорить вона британській газеті Daily Mail, додаючи, що переломний момент стався, коли, отримавши її, вона вступила на нову роботу. “Я пам’ятаю, як сидів за робочим столом на роботі і відчував себе по-справжньому незручно і по-справжньому погано. Не дивно, що вагою 104 кілограми все було таким ".

У цей момент Донна вирішила щось з цим зробити, кардинально змінивши свій спосіб життя. Першим кроком було змінити свої шкідливі харчові звички. Таким чином, він перейшов від "поглинання кілограмів шоколаду та морозива та вживання нездорової їжі кілька разів на тиждень" до вживання фруктів та овочів.

Потім, у 2010 році, Донна прийшла в тренажерний зал і розпочала заняття з зумби, сценки та боді-насоса. Потім бігати та брати участь у кількох 10-кілометрових перегонах. Таким чином, Донна скинула майже 32 кілограми всього за два роки.

Донна вже не була огрядною жінкою, з повільними, вимушеними рухами, з дуже низькою самооцінкою. Тепер вона почувалась добре, була впевненіша в собі і переконала себе, що немає нічого неможливого. Ось як у 2014 році її заохочували зробити щось, що їй ніколи не спало на думку: брати участь у фітнес-змаганнях, де жінки повинні моделювати бікіні.

«Я взяв участь у змаганнях не тому, що хотів пластиковий трофей чи будь-яке інше визнання, а щось для себе. Покажіть собі, що я міг це зробити, після всієї цієї важкої роботи ", - пояснила жінка, якій зараз 30 років, і ділиться фотографіями до і після її схуднення в Instagram, де у неї більше 2000 підписників.

“Я починав з маленьких кроків. Я справді думаю, що мені сподобався процес. Коли я брав участь у змаганнях, я важив трохи більше 52 кіло. Рівно половина жінки, якою я був, коли я починав працювати. Втрата ваги змінила моє життя лише позитивно. Зараз я почуваюся краще фізично та психічно. Багато людей прийшли до мене і сказали, що мій випадок змусив їх змінитись, і вони просять моєї поради. Я завжди кажу їм по-своєму: зберігайте позитивне мислення, оскільки воно може творити чудеса », - закриває цю 30-річну жінку, яка наступного грудня візьме участь у третьому змаганні.

Яку процедуру прийняла Донна для модифікації свого тіла?

- Донна розпочала свій шлях до схуднення з різноманітних занять у тренажерному залі, включаючи зумбу, степ-клас та насос для тіла.

- Одного разу, коли їй стало зручніше зі своїм тілом, Донна почала бігати і врешті-решт почала змагатися в гонках на 10 тисяч.

- Замість того, щоб намагатися робити все одразу, Донна спочатку змінила свій раціон, а потім зосередилася на тренуванні.

- Втративши хорошу кількість ваги (за два роки вона схудла понад 32 кілограми), Донна повернулася до свого раціону, але з більшою кількістю цільних продуктів і додала більше щоденних раціонів фруктів та овочів.

- Він також контролював порції, обмежуючи кількість їжі, яку він їв, замість того, щоб обмежувати те, що він міг їсти

- Як тільки Донна втратила цільову вагу (вражаючі 52 кілограми), вона найняла тренера, який допоможе сформувати її нову статуру.