вона

Відома актриса зізналася, що їсть що завгодно і любить хліб. Як їй вдається тримати струнку лінію?

Оскароносна актриса Ніколь Кідман знімалася у багатьох знакових фільмах, але десятиліттями вражала своєю стрункою фігурою. Незважаючи на свій вік, 52-річна голлівудська зірка тонка, як паличка, і публічно заявляє, що за нею немає великих зусиль. То як це зробила Ніколь? Що це стосується жінок, якщо вони хочуть зберегти фігуру дівчини до середнього віку? Її відповідь - правило 80-20.

Австралійсько-американська актриса заявляє, що вона передбачає здорову дієту та фізичні навантаження. "Я не надто суворий до себе, коли справа стосується їжі. Я їм майже все, але в помірних кількостях ", - сказала вона" Los Angeles Times ". "Щоб лінія була стрункою, я дотримуюсь простого правила 80% і 20%, причому перше число іноді падає до 70%", - сказала вона журналу "Жіноче здоров'я".

Що саме? Перше число означає здорове харчування, а друге - все інше. Це означає, що Ніколь буде розумно віддаватися усьому, що хоче. Він віддає перевагу австралійській їжі. Вона розповіла журналу Food & Wine, що любить свіжі морепродукти, особливо креветки, омари та краба. Водночас вона зізналася, що з нетерпінням чекала "ковбаси, що шипить", характерного для Австралії шашлику.

Вона любить хліб

Актриса також любить хліб, особливо вдома, запечений. Він не соромиться урізноманітнити такий хліб шинкою. Однак найбільше енергії він отримує від кави, яку він з’їдає, з додатковою дозою молочної піни. "Ми з чоловіком любимо каву. Я навіть більше люблю піну, ніж каву ", - сказала вона журналісту People. "Коли я піду замовляти капучино, я скажу, що хочу додаткову дозу піни і дуже мало кави".

Він вірить у силу медитації

Дієта Ніколь Кідман, здається, не надто обмежує. Окрім здорового харчування, він піклується про фізичні вправи. Вона любить бігати, займатися йогою, їздити на велосипеді та медитувати щодня. Йому все це вдається, незважаючи на напружений робочий графік і двох маленьких дітей. "Я щодня займаюся медитацією, починаючи з 17 років, коли у моєї матері діагностували рак молочної залози. Я знаходжу принаймні 20 хвилин часу на медитацію щодня, як це роблять і моя сестра та мама. Мій батько психолог, і він завжди вірив у цілющу силу медитації », - цитує актрису журнал.

Вас можуть зацікавити:

Це може бути ти
інтерес

Чому нещодавно увійшли дівчата та жінки добровільно руйнують їх шкіру?

Ви хочете збудити партнера? Обов’язково не подавайте йому ці страви!

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?

Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.