Знайомства. Партія. Книжковий клуб. Молода жінка досить соціальна людина, яку на цих заходах супроводжує "партнер" - алкоголь. Він пропускає майже будь-яку соціальну подію. Без цього це просто не це. Адже дослідження показують, що трохи алкоголю нікого не вбиває, а користі для серця немає?

зміни

Але потім у її житті стався великий перелом. Її батьки померли, спочатку через один, а потім через три тижні. Вона відчувала, ніби втратила себе і, на жаль, впоралася з цим простим способом - відганяла смуток їжею . Набирання та вживання алкоголю завжди йде рука об руку. Такі делікатеси, як різні сири, випічка, а також солодощі безпосередньо просили за келихом вина.

Коли їй було найважче, вона заспокоювалась калорійною їжею, яка стала для неї дозою терапії. Незважаючи на те, що вона вилікувала її кілька хвилин, тоді їй стало погано. Вона потрапила в замкнене коло переїдання і вживання алкоголю, з якого важко вийти. Фізично їй було погано, і коли вона вирахувала індекс маси тіла (ІМТ), вона потрапила в категорію надмірної ваги. Лікар попередив її, що якщо вона не змінить свій спосіб життя, вона буде страждати ожирінням і не доживе до старості, можливо, лише кілька років.

Попередження лікаря налякало її настільки, що вона вирішила докорінно змінитися. Її здоров’ю загрожувало, і більше нічого не залишалося. На додачу, після другої вагітності у неї був гестаційний діабет, що підвищує ризик розвитку діабету 2 типу в подальшому житті. Це також додає до того, що вона має сімейну історію - її мати також страждала цією хворобою. Тож було більш-менш певно, що незабаром це стосуватиметься і її самої. Алкоголь та шкідливі для здоров'я вуглеводи - це було її прокляттям.

Незважаючи на те, що вона знала, що алкоголь не є правильним способом оплакувати втрату батьків, навпаки, це лише погіршувало все. Вона не усвідомлювала, що після нього почувалась ще гірше. Настав час зробити щось позитивне, щоб підтримати її здоров’я. У цьому їй допоможе лише одне - відмовитися від алкоголю і нездорової дієти. Вона була мамою двох прекрасних маленьких хлопчиків - 5 і 7 років, які будуть їй потрібні надовго, і це її найбільше мотивувало. Кінець алкоголю!

Ніяких виправдань

Її план був простим - відсутність алкоголю, тренажерний зал щодня та споживання цільнозернових продуктів. Вона любила білий хліб, який їла у великих кількостях. Незабаром після цього рішення у неї відбувся світський захід - зустріч матерів, діти яких ходять до того самого садочка у винному барі. Вона завжди любила брати участь у таких заходах, де могла поспілкуватися з жінками за келихом вина, які мають щось спільне - вони матері. Алкогольний напій у руці не міг пропасти, але цього разу його замінила вода. Вона вижила. Перше випробування вогнем вийшло дуже вдалим.

Однак у неї була ще одна зустріч у клубі, де було важче. Вона була єдиною, хто пив воду цілий вечір, тоді як інші жінки пили вино. Раніше вона також випивала склянку хорошого алкоголю, який їла з хлібом, печивом та смакувала тістечка.

Результат? Вживання великої кількості калорій. Якщо вона не вживала алкоголю, їй було набагато менше проблем протистояти солодким. Алкоголь підвищував апетит до висококалорійної їжі. Цього разу вона потягнулася лише до продуктів з меншим вмістом вуглеводів (наприклад, сиру) і поїхала додому щасливою.

Найбільшим сюрпризом її експерименту було побачити, як реагують на нього інші. Це дивно, але коли ви відмовляєтеся від продуктів, що містять цукор, клейковину або молочні продукти, ніхто не запитає вас, чому. Але алкоголь? Всім було цікаво, чи вагітна вона і що відбувається, що вона навіть не хоче чашки. Ніби це щось ненормальне, виключіть алкоголь з раціону. Вона не розуміла, наскільки важливий алкоголь на різних світських заходах, поки не відмовилася від нього.

Він пожинає успіх

Минуло два місяці з того часу, як вона перестала вживати алкоголь, і за цей час у неї на 6 фунтів менше. Це не тільки алкоголь, але й фізичні вправи та їжа, багата на бідний білок, фрукти та овочі. Заборона на алкоголь ще більше сприяла зниженню ваги.

Вона зізнається, що у неї все ще є бажання, особливо коли вона перебуває в місті зі своїм другом, випити ковток вина, але це завжди проходить повз неї. Нагорода занадто велика. Їй подобається дивитися в дзеркало, краще почувається в своїй шкірі і впевненіша в собі. Він хоче відкласти ще 5 фунтів.

Він досі пам’ятає своїх батьків. тепер вона усвідомлює, що відчувала, що ситуацію контролювала з алкоголем, але насправді це мало зворотний ефект. Сьогодні вона знайшла шлях до свого більш здорового "я".