Вони складаються в основному з води, корисні для здоров’я і не шкодять фігурі. Ось чому огірки повинні бути в кожному з наших меню. Якщо ви забудете про них, цього не станеться після прочитання цієї історії!

вона

Ми повинні їсти огірки безперервно протягом року. Вони постачають організм цінними речовинами, такими як вітамін К, вітаміни групи В, мідь, калій, вітамін С і марганець. Це вид овочів, який поповнює організм усіма необхідними поживними речовинами, яких йому не вистачає. Також винятковим є вміст поліфенолів та інших сполук, які можуть допомогти зменшити ризик хронічних захворювань. Однак вони можуть зробити набагато більше, оскільки молода жінка, яка «прописувала» огірки як частину щоденного раціону, переконалася на власній шкірі.

Антиоксидантні властивості

Огірки містять ряд антиоксидантів, включаючи добре відомий вітамін С та бета-каротин. Вони також містять антиоксидантні флавоноїди, такі як кверцетин, апігенін, лютеолін та камфорол, які забезпечують додаткові переваги. Наприклад, кверцетин - це антиоксидант, який перешкоджає виділенню гістаміну, і є природним антигістамінним препаратом. Камфора може допомогти боротися з раком та зменшити ризик хронічних захворювань, включаючи хвороби серця.

Травлення та спалювання жиру

Огірки багаті двома важливими елементами, необхідними для здорового травлення: водою та клітковиною. Додаючи огірок в сік або салат, ви отримуєте ту кількість клітковини, яка потрібна вашому організму. Якщо ви боретеся зі шлунковим соком, питна вода може допомогти придушити гострі симптоми, тимчасово підвищуючи рН шлунка. Можливо, вода в огірках має подібний ефект. Шкірка огірка містить нерозчинні клітковини, які діють проти запорів. Їжа швидше проходить через травний тракт. Огірки також низькокалорійні, одна чашка нарізаних огірків містить лише 16 калорій. завдяки розчинній клітковині ви довше будете почуватись ситішими, і це одна з причин, чому вона підходить людям, які хочуть схуднути, але борються з голодом.

Неприємний запах з рота

Шматочок огірка може допомогти позбавити вас від бактерій, що викликають неприємні запахи. Крім того, їх споживання може допомогти виділити надлишкове тепло в шлунку, що, як кажуть, є основною причиною неприємного запаху з рота.