Репортаж
Категорії
- Всі
- Пряма наводка, прямо, рішуче, категорично
- Фотографія паспорта
- Міжнародні звіти
- Пари
- Персонажі обкладинки
- Музика
- Бізнес
- Кінотеатр
- Список
- Опитування
- Латинська модель
- Технологія
- Перегорнути сторінку
- Заслужливий
- Персонажі
- Мобільні програми
- Інтернет
- Звіти
Проблема ваги не вирішується припиненням прийому їжі. Найкраще уникати жирів і цукру. Внизу: Актриса Гвінет Пелтроу отримала анемію через дотримання радикальної дієти.
У боротьбі за ідеальну вагу важливо дотримуватися режиму вправ під керівництвом тренера.
Звернення до дієтолога - неминучий крок, коли справа стосується дотримання режиму. Навпаки, будьте обережні з таблетками для схуднення або харчовими добавками, оскільки вони не завжди підходять для всіх.
Коли ви перестаєте приймати вітаміни та мінерали, людина починає споживати і втрачати м’язи, але не жир.
Одержимість деяких жінок різким схудненням, щоб бути стрункими, особливо влітку, змушує їх їсти мало або нічого за пару місяців до найгарячішої пори року. Здається, у листопаді вони збиралися просити себе тримати язик заплющеними до кінця березня, чіпляючи зуб і цвях за пляшку води, а іноді і нічого іншого. І справді, вони худнуть горезвісно, а також білки та мінерали, тобто ставлять себе на грань голоду.
Фізичні збитки
Для Джеральдін Маурер, дієтолога з «Перуанської асоціації споживачів та користувачів» (ASPEC), припинення прийому їжі на кілька днів є вибаченням за анорексію. "Одна справа, що ти пропускаєш сніданок одного ранку, тому що ти багато їв напередодні, і зовсім інше, що ти не хочеш їсти майже нічого цілий день, оскільки останнє призводить до недоїдання". Фахівець каже, що першими симптомами, які страждають у людей, які складають екстремальні дієти, є втома та втома, потім вони можуть страждати на гастрит або заробити виразку серед багатьох інших захворювань.
Не дарма актриса Гвінет Пелтроу страждала від харчових розладів після виконання, як вона називала, «швидкої дієти, щоб померти з голоду» (що сильно критикується дієтологами усього світу). А примадонна лише їла пару ложок мигдалевого масла на день і пила багато рідини. Божевільний!
Саме з цієї причини Джеральдін не призначає радикальних дієт жодній з дівчат, які приходять до неї в кабінет, роблячи вигляд, що за найкоротший термін схуднуть найбільше кілограмів. «Це правда, що якщо ви значно зменшите кількість споживаних калорій щодня, ви швидко худнете; однак це не здорово. Медична рекомендація говорить, що той, хто діє, повинен втрачати близько кілограма на місяць або трохи більше, якщо він страждає ожирінням ".
З іншого боку, дієти не повинні пропонуватися друзями або завантажуватися з Інтернету, а повинні призначатися дієтологом, оскільки кожна людина має різний організм. "Це дуже важливо, тому що якщо не враховувати вже існуючі захворювання пацієнта, його фізичну та трудову діяльність, а також їхні смаки та уподобання, існує ризик забезпечити нездорову дієту", - говорить експерт.
Психологічні збитки
Але будьте обережні, так само, як ці вбивчі дієти дають швидкі результати, вони недовговічні. Це означає, що хоча в перші тижні багато кілограмів втрачається пізніше, коли організм звикає жити з калоріями, які йому надходять щодня, вага застоюється. Це просто не стає нижче. Або, що ще гірше, є неприємний ефект "я-я", який змушує людину починати набирати вагу, як тільки з'їсть печиво. Саме в цей момент з’являються розлади та психологічні розлади.
"У цих ситуаціях, - каже психолог Карлос Гарсія, генеральний менеджер центру" Тіло та здоров'я ", у людини виникає надзвичайний страх надбавки ваги та зневіра, оскільки втрата набраних кілограмів вже не в їх руках". "Вони також з'являються, - додає він, - низька самооцінка, соціальна ізоляція, спотворений образ тіла та інші розлади". Отже, ті самі люди, які раніше святкували свою вагу, стають депресивними, тривожними і навіть з психопатичними рисами.
Шкідливі звички
Рішення проблеми із зайвою вагою полягає не в тому, щоб перестати їсти, а в тому, щоб знати, що їсти. На жаль, перуанці надзвичайно захоплюються солодкою їжею та вуглеводами (за їхніми словами, переробленою та шкідливою їжею), які і роблять нас товстими. Джеральдін пояснює, що проблема полягає в тому, що ці продукти продаються у багатьох закладах за дуже низькими цінами.
Крім того, вона стверджує, що багато харчових звичок, на які ми тягнули, є недоречними. "Населення повинно бути перевиховано з точки зору харчування", - говорить він. «Наприклад, - стверджує вона, - помилково думати, що цукор - це нешкідливий та ідеальний продукт для сім'ї, коли насправді він забезпечує занадто багато вуглеводів, або що доцільно вживати все очищене, коли таким чином ми залишаючи осторонь волокна злаків, які роблять стільки користі для нашої кишкової флори ".
Фахівець пропонує щодня їсти невеликі порції їжі, переважно сезонної, наприклад, кавун, диня, опунція, а також деякі сирі овочі, крім білка. Крім того, враховуючи, що кожен - це інший світ, вам слід звернутися до фахівця, який допоможе вам схуднути, якщо це було так, або навчить вас харчуватися здорово.