число

7.2. 2018 12:14 Цифра 10 000 стала ефективним маркетинговим інструментом у продажу фітнес-браслетів та у пропаганді здорового способу життя. Це також повторюється під час дебатів про те, як вона не могла навчити експерта з шахів чи спорту. Але справа в спрощенні реальності, що не так просто.

Фітнес-браслети або розумні годинники стають дедалі популярнішими, і багато людей стали майже залежними від них. Вони пристрасно стежать за тим, скільки кроків роблять, частотою серцебиття, скільки калорій беруть і спалюють. У деяких компаніях браслети FitBit змусили цілі команди змагатися один з одним за кількістю зроблених кроків.

Зі зростанням популярності чарівне число 10 000 зменшується. Його популяризували в основному журнали про стиль життя, які обіцяють, що, проходячи 10 000 кроків на день, ви досягнете ідеальної фігури.

Це число встановлено у фітнес-браслетах як м’ята, корисна для здоров’я. Якщо ви не досягнете її щодня, вона разом із вами піде вниз. І це основна проблема.

Маркетингова фантастика з Японії

Ця межа не базується на будь-яких відповідних дослідженнях. Журналіст BBC Майкл Мослі зазначає, що доктрина про 10000 кроків на день базується на єдиному дослідженні японських чоловіків у 1960-х. Це було округлене число, що було корисно для творців маркетингової кампанії в Японії в 1964 році, коли відбувалися Олімпійські ігри.

На основі опублікованих даних уряд встановив, що в середньому громадянин Японії робить лише від 3500 до 5000 кроків на день. До речі, нещодавнє глобальне дослідження виміряло дещо більшу кількість і в нашій країні. За даними, словаки виконуватимуть 5136 кроків на день (це не середнє значення, а медіана).

У будь-якому випадку, японська дослідницька група на чолі з доктором Йоширом Хатаном використовувала ці знання, щоб спробувати підвищити інтерес людей до спорту. Їх метою було збільшити кількість кроків, зроблених японцями до 10 000 на день, що допомогло б їм краще позиціонувати та зміцнити своє здоров'я.

Для цього було створено пристрій на ім’я Манпо-Кей (man = 10000, крок = kei = метр). Це був крокомір і перший попередник фітнес-браслетів. Наукова група вважала, що при цілі в 10000 кроків люди спалять на 500 калорій більше, ніж в середньому. Пізніше 10 000 кроків було виконано для більшості рекомендацій і стало своєрідною універсальною метою.

Швидка ходьба є найбільш ефективною

Деякі аналізи свідчать, що мінімум 12 000 кроків на день допоможе знизити артеріальний тиск і покращить стан серцево-судинної системи. Інші дослідники показали, що регулярна ходьба може зменшити ризик діабету. Але це нічого нового, бо в основному кожен рух допомагає. Однак рекомендація щодо 10000 кроків є занадто розмитою і є загальною для всієї сукупності.

Але все більше досліджень свідчать про те, що важливим є не кількість кроків

Читайте далі з підпискою TREND

Розблокуйте статтю за допомогою SMS за € 1,90 на тиждень з автоматичним поновленням.