Якщо ми не включаємо різні непереносимості та шкідливі для нас продукти, наступною найпоширенішою причиною здуття живота є неправильне споживання їжі. Або ви їсте занадто швидко, або ви живете з відкритим ротом - у таких випадках непотрібне повітря потрапляє у ваш шлунок.
Багато лікарів рекомендують класичну просту вправу, суть якої - правильне дихання. Це займає лише кілька секунд, і через кілька хвилин ви помітите чітку різницю. Якщо ви частіше практикуєте цю вправу, ваші проблеми слід усунути.
Встаньте, дбаючи про те, щоб надати роздутому животу свободу - якщо ви носите незручні гетри, підтягніть їх під живіт. Важливо також, щоб ви виділялися, ноги повинні бути на ширині стегон, а плечі відведені назад. Зробіть глибокий вдих і затримайте дихання принаймні на 5 секунд. Тоді спробуйте видихнути все повітря - будьте обережні, це має зайняти не менше 10 секунд! Видихніть якомога довше і, закінчивши, нахиліться біля ніг і останній раз глибоко вдихніть. Повторіть принаймні три рази.
Отримайте електронне повідомлення з оглядом гарячих новин, нових тенденцій та смачних рецептів.
Будь ласка, прочитайте політику конфіденційності та використання файлів cookie, перш ніж вводити свою адресу електронної пошти. Ви можете будь-коли скасувати підписку.
- Ця проста вправа, про яку ви вже забули, поверне вам втрачену рухливість
- Цей домашній засіб допоможе дітям з діареєю - Сім'я - Жінка
- Цей простий крок назавжди вилікує повторні інфекції сечовивідних шляхів
- Цей надзвичайно простий рецепт назавжди позбавить від мікозу нігтів на ногах
- Цей древній еліксир з Німеччини допоможе вам очистити судини, позбавить від болю, збільшить