підтримують

# Ми вже писали вам про скарб з кухні, яким суха погода вас не здивує, або про рідке золото - мед. Сьогодні ми підготували для вас чергову статтю про їжу, яка є дешевою, доступною за ціною, ідеально підходить для осіннього сезону і не пропадає майже в жодному домогосподарстві. Йдеться про яблуко.

Кажуть, що яблука - це плід бідних. У минулому вони належали до сировини, якої було вдосталь і до того ж смак був чудовим. Яблука навіть сьогодні є маленьким-великим помічником і коштовністю. Хоча ціни в супермаркетах стрімко зростають, яблука не становлять проблем. Їх можна легко вирощувати в саду, а їх ціна більш ніж вигідна. Погляньте на їх фантастичні ефекти.

unsplash.com

1. Допомагає схуднути

У час постійної пропаганди здорового способу життя, органічного та фітнесу, яблука належать безпосередньо до їжі, яку потрібно мати. Що стосується їх харчової цінності, одне яблуко середнього розміру має приблизно 0,47 г білка, лише 95 калорій і 4,4 г клітковини. Яблука допомагають розщеплювати залишки жиру в клітинах організму.

Маленька порада: Ви хочете тримати свою вагу під контролем? Вживайте яблуко перед їжею.

2. Вітаміни

Яблуко містить вітамін С, який підтримує імунну систему. Просто з’їжте одне яблуко на день, і хвороба обійде вас довгі кілометри.

unsplash.com

3. Лихоманка не має шансів

Гарячий яблучний сік - ідеальний помічник при гарячці. Водночас він бореться з ангіною, оскільки сприяє розчиненню слизу.

4. Рани

Чи не заживають твої рани? Спробуйте змішати тертий яблуко з оливковою олією, і ви побачите, що рани поступово починають загоюватися.

5. Спрага

Доросла людина повинна випивати 1,5-2,5 літра води на день. Однак для деяких це складно, і вони не п'ють навіть наполовину. Оскільки вода є однією з основ нормального функціонування нашого організму, ви можете постачати її іншими способами. Яблуко на 80% складається з води і тому не тільки насичує, але і втамовує спрагу.

unsplash.com

6. Зуби

Красиві, здорові зуби та свіже дихання можна досягти без допомоги стоматолога. Саме яблуко чистить зуби, лікує ясна і позитивно впливає на дихання людини, оскільки прибирає неприємні запахи.

7. Сон і депресія

Якщо ви відчуваєте, що вас тривалий час переслідував похмурий період, у вас поганий настрій або схильність до депресії, яблуко також є експертом у цих проблемах. Крім того, це сприяє сну, заспокоює розум і допомагає краще сконцентруватися. Спробуйте пригостити себе яблуком у вигляді домашнього соку.

unsplash.com

Рецепт в кінці

Яблука дійсно можуть зачарувати на кухні. Однак якщо у вас немає часу приготувати щось смачненьке, або вам потрібно набридати протягом дня, будь то в школі чи на роботі, у нас є старий, але перевірений рецепт трьох інгредієнтів. Він не тільки здоровий, але й служить для того, щоб схуднути. Ви будете потребувати:

  • 6 яблук
  • 2 більші морквини
  • коричний цукор

Кожен може впоратися з процесом. Очистіть і натріть на тертці яблука та моркву, додайте трохи кориці цукру і добре перемішайте. Ви також можете додати домашні волоські горіхи, якщо хочете. Так!