У розпал пандемії коронавірусу іншими захворюваннями, які загрожують усьому світу, хоча і мовчки, є захворювання, спричинені надмірною вагою. Цього жовтня в Аргентині відзначається Національний день боротьби з ожирінням. Мета дати - зробити видимою зростаючу проблему у всіх країнах, яка вимагає, щоб урядова політика боролася з нею.

ведення

Причини ожиріння або надмірної ваги різні, пояснюється Голос дієтолог Ноель Аргуелло, творець Нутріендо Хабітос. "Два основні з них - це вживання висококалорійної їжі та низькі витрати калорій через фізичні навантаження", - сказав він. Це вважається хронічним захворюванням, яке пов'язане з безліччю ускладнень на здоров'я, таких як серцево-судинні захворювання, цукровий діабет 2 типу, високий кров'яний тиск та рак, зокрема, уточнив Аргуелло.

У відчайдушних спробах людей схуднути з’являються опортуністи, які користуються ситуацією. Використовуючи соціальні мережі як головний «гачок», сотні профілів у Facebook та Instagram (з тисячами підписників) пропонують диво-дієти, які обіцяють схуднути без зусиль і швидко.

"Зростаюче збільшення надмірної ваги і в той же час постійний пошук швидкого схуднення, незалежно від майбутніх наслідків, робить не що інше, як посилення збільшення облікових записів у соціальних мережах, які пропонують магічні рішення", - попередила дієтолог.

"Небезпека цього полягає в тому, що цими користувачами, які зростають стрибкоподібно, керують люди, які не навчені та не мають реєстрації, яка підтверджує здійснення планів харчування", - підкреслив він.

Фальшиві рахунки. Ноель Аргуелло дав приклад у цій публікації в Instagram - про тип небезпечного контенту, який циркулює в мережах.

Ці рахунки, пояснив Аргуелло, обіцяють людям схуднути швидко і легко, піддаючи їх дефіциту калорій. “Якщо ми подивимося на профіль кожного, більшість із них не мають власних зображень. Це публікації та рецепти, скопійовані у професіоналів ", - зазначив він.

"Ризик слідувати цим вимогам полягає у вірі в помилки та брехню, наприклад, що" лимонний сік детоксикує або очищає "," фрукти вночі товстять "," пиття води з їжею робить вас товстими ", серед яких багато інших список нескінченний ", - додала дієтолог.

Що стосується всього, що обіцяють «фальшиві» харчові рахунки, Аргуелло сказав: «Істина полягає в тому, що всі вони є помилковими переконаннями. Тут починають з’являтися міфи про їжу. Дотримання цих рекомендацій часто може завдати шкоди здоров’ю ». Дієтолог підкреслив важливість консультації медичного працівника, щоб він міг контролювати пацієнта та допомагати йому знаходити кращу якість життя.

«Як дієтолог, я стурбований відповідальним спілкуванням. Я проти демонізації продуктів, добавок та чарівної їжі, детоксикаційних шейків, проблем схуднення, хибних переконань та екстремальних дієт », - сказав він на цю тему.

Пояснюючи джерела, до яких користувачі повинні звертатися за порадами щодо їжі, Аргуелло пояснив, що «Фахівці з питань харчування - це єдині професіонали, які навчені відповідально, без упередженості спілкуватися культурно відповідною інформацією, заснованою на наукових та медичних даних про їжу та її вплив на здоров’я. ".

Перший крок до реальних змін

«Зона комфорту - це та частина вашого життя, в якій вам комфортно, безпечно і в якій ви живете більшу частину часу. Думати і вірити в те, що змінитись легко, швидко і просто, оскільки більшість фальшивих акаунтів продають вас, - це самообман, без будь-яких стійких змін у довгостроковій перспективі ”,.

Консультуючись щодо перших кроків, які повинна зробити людина, щоб почати змінювати свої звички та вести здоровіший спосіб життя, фахівець з ожиріння перерахував наступне:

  • Змініть своє оточення, свій будинок. Зробіть їх здоровішими та позбавленими спокус.
  • Змініть порції: їжте лише одну тарілку, достатньо і необхідну.
  • Змініть свій розпорядок дня, рухайтеся більше, ніж зазвичай.
  • Змініть відносини з їжею. Починає бути свідомим під час їжі: Якщо я не голодний, навіщо їсти?.
  • Поміняйте чіп. Перестаньте думати, що для схуднення вам доведеться голодувати і відмовлятися від задоволення.
  • Я вирішив назавжди змінитися і пам’ятаю, що зараз найкращий час.

Завдяки нашій цифровій підписці ви насолоджуєтеся понад 300 ексклюзивними статтями на місяць, і ви переглядаєте наші веб-сайти без обмежень. Ми маємо преміум бюлетені, ексклюзивна спільнота для вас, знижки з Голосний клуб і більше.