Білки, або амінокислоти, з’являються у всіх рослинах та у будь-якій формі їжі тваринного походження, особливо багато в сої, картоплі, нежирному м’ясі, рибі та птиці.

Забезпечуйте енергією і насичуйте але, коли ваш внесок надмірний, вони також можуть спричинити жир оскільки надлишок білка перетворюється в нашому тілі на жир, який зазвичай відкладається у вигляді жирових волоті на животі та стегнах.

Однак дієта з високою часткою білка та загальним зниженням калорій він відмінно підходить для схуднення, що стосується оригінальної 13-денної дієти.

Однак будь-яка дієта з надзвичайно одностороннім співвідношенням поживних речовин також має свої ризики. Це справедливо в дієти для схуднення з набагато більшою кількістю білка, ніж вуглеводів.

Коли в нашому організмі використовується велика кількість білка, велика кількість азотистих відходів також утворюється у вигляді відходів, які перевантажують чутливу систему фільтрації нирок.

У випадку, якщо виведення через останню недостатньо, сечова кислота затримується в крові. Ця кислота утворює кристали, які відкладаються в тканинах і суглобах. Тоді може статися подагра. Тому обов’язковою сентенцією при надзвичайно високобілковій дієті є вживання великої кількості рідини, яка допомагає ниркам у їх екскреторній діяльності.

небезпека

Клацніть, щоб перейти безпосередньо

13-денна дієта

Їжте, щоб бути струнким Це назва книги 13-денна дієта Анжеліки Марії. Обіцяна втрата ваги дуже велика за такий короткий період, хоча це і зрозуміло для середнього споживання лише 750 калорій на день. Чудо-ліки виявляється лікування голодом, особливо для тих, хто має надмірну зайву вагу і хто раніше звик споживати 4000 або більше калорій на день.

Дієта 13 днів призначає багато білків, але мало вуглеводів і, якщо можливо, жиру. Робить дієту смачною, дозволяючи їсти м’ясо, рибу та птицю, хоча - щоб зменшити калорії - інакше лише фрукти, сира їжа або овочі, приготовані на пару.

Тому стейк 120 г може з’явитись на тарілці опівдні, а можна ввечері побалуватись кількома ребрами баранини чи риби. Для пити тільки мінеральну воду або чай, а сніданок із скибочкою цільнозернового хліба або тоста та яйцем - досить голий.

Оригінальна тринадцятиденна дієта

750 калорій щодня за тринадцять днів вони просто продовжують постійно збивати живіт. Хоча близько п'ятдесяти відсотків калорій надходять з білків, цього недостатньо, оскільки лише частина доступна для клітинного синтезу, а решта трансформується в глюкозу всередині печінки, щоб гарантувати надходження мозку, нервів або еритроцитів.

Для Чоловік із надмірною вагою 200 фунтів протягом тринадцяти днів два кілограми білка, півкіло глікогену (запас вуглеводів) і загалом близько трьох літрів води в організмі зникнуть до початку споживання жирових запасів.

Компоненти

З дієтою Анжеліка Марія можна їсти стейк, стейк, ребра, курку, рибу, навіть котлети та ковбаси, якщо вони не надто жирні. Також дозволені яйця, а також свіжі салати, квасоля, капуста, спаржа та шпинат.

Фрукти (наприклад, апельсин) можна приймати під час сніданку. Цукор заборонений, як і жир або олія, які під час готування повинні зберігатися в шафі. Салати прикрашають оцтом, сіллю і перцем.

Щоб уникнути дефіцитного внеску, Анжеліка Марія також рекомендує полівітамінну сполуку та поживні речовини дріжджів, намагаючись таким чином компенсувати нестачу вітамінів групи В через нестачу вуглеводів.

Що можна їсти?

  • Калорії: 750 щодня.
  • Співвідношення поживних речовин: 30-35% вуглеводів, 50-55% білків, 10-15% жиру.
  • Сніданок: Кава або чай (без цукру або молочних вершків, хоча з знежиреним молоком або лимонним соком), грейпфрутовий сік. Тонка скибочка цільнозернового хліба, яйце.
  • Харчування: Стейк на грилі (120 г) із зеленою квасолею; куряча грудка з салатом; дві стійки баранини з обсмаженою селерою.
  • Вечеря: Риба з салатом; яловича печінка з цвітною капустою; яловиче ребро зі шпинатом.
  • Напої: Мінеральна вода, чай, кава, фруктовий сік, пахта, знежирене молоко.

Перевага

З 13-денним режимом ви швидко худнете, особливо коли у вас надмірна вага. Дієта розумна протягом 13 днів, тобто не надто довго. Меню включає м’ясо, рибу та птицю, тому ним можна насолоджуватися під час їжі, навіть якщо їх кількість невелика.

Дієта 13 днів ефект відскоку

З цим дієта для швидкого схуднення дефіцит пропозиції виникає у всіх аспектах, саме тому свідомо рекомендується додавання полівітамінних препаратів, дріжджів, а також перед початком дієти, сходити до лікаря.

Незважаючи на те, що в їжі є відносна велика кількість білка, цього недостатньо, оскільки вони повинні бути спрямовані, щоб заповнити нестачу вуглеводів, а організм повинен отримувати енергію.

Щоб уникнути станів слабкості та симптомів нервової недостатності, слід справді перервати тринадцятиденна дієта через тиждень, оскільки в той час був досягнутий основний ефект схуднення, і ви можете перейти на дієту з більш розумним рівнем калорій.

Резюме та результати

Ниркові пацієнти або пацієнти з нирковою недостатністю не звільняються від ризику за допомогою цієї дієти, оскільки зниження метаболізму в результаті перетравлення білків значно перевантажує чутливу фільтруючу систему нирок. Краще б сказати, що він заряджається.

Люди з надмірною вагою часто мають дуже високий рівень сечової кислоти, який може продовжувати зростати. Це дієта взагалі не призначена для людей, які перебувають у стресі, оскільки при крайньому дефіциті вуглеводів кілька життєво важливих метаболічних процесів можуть розвиватися лише не повністю.

Наслідком цього є те, що бракує білків, вітамінів, мінералів, а також ліпідів (жирних речовин), які вживаються під впливом стресових факторів, оскільки вони не доступні в достатній кількості під час дієти, і оскільки відсутні їх важливі носії метаболізму, тобто вуглеводи.

13-денна дієта - це радикальний засіб від голоду, при якому досягається значне зниження ваги без надмірного врахування потреб організму в поживних речовинах.

Тринадцятиденна дієта Це може призвести до непереносимості і зовсім не показано людям, які постійно зазнають стресу, які докладають фізичних зусиль або займаються спортом.

13-денна дієта НІ це рекомендована дієта.