Цей форум відкритий для наступної статті: Основи дієти Дукана (офіційна)
Я відміряв сьогодні вранці, 84, 7 кг вайок вже, я дуже радий за нього.
Сьогодні я був у місті і зайшов до магазину оновлення, купив спеціаліста з кави, тіста для мідій та нового Réka Dvd. Я розпочну це тренування завтра.
Звучить абсолютно добре, я спробую.:)
так, той факт, що форель - це прісноводна риба, яка у великій кількості вирощується в Угорщині, тому це не може бути просто морепродуктами.
Я просто роздрукував це і витягнув суть у ньому (але я щоразу прочитаю ваш щоденник!). Наступного тижня я обов’язково заколю його і буду готувати для своєї сім’ї так (хоча моя пара сподобається його живіт: днями на жирному хлібі, якщо я не ставлю перед ним приготовану їжу:))).
Сподіваюся, у вашому щоденнику буде якась пропозиція "меню" щодо того, що приготувати.
Питання: Якщо я хочу орієнтуватись на 20 кг, я розумію? Перший етап триває 10 днів, а 11-го я починаю 2-й етап?
дякую за вашу відповідь та привітання!
Ого, хто може за цим слідувати, я піднімаю капелюх поруч зі своєю родиною, тому готую щодня, хто може це робити окремо і купує за це, я можу лише привітати.
Це вже дуже складно.
Якщо ви прочитаєте мій щоденник, виявиться, що це можна вирішити набагато дешевше, ніж ви можете подумати. Наприклад, яєчня, виготовлена з нежирною шинкою в тефлоні, - це не жах. Вам не потрібно їсти філе з філею. Рассел у списку відсутній, оскільки він містить олію, те саме стосується рибних консервів. Інша справа, що білок неймовірно насичений, ви будете їсти значно меншу кількість. У мене траплялося, що мені доводилося збільшувати дозу, бо я не був голодний, і я почав худнути. Я рекомендую Dukan Go. мій щоденник.