Небо піддається делікатесам, які готують до свят, що спричиняє надмірність як у їжі, так і в алкогольних напоях, які погано поводяться з тілом.

вони

"Щоб ці надмірності не обдурили нас і щоб уникнути подальшого почуття провини, ми повинні звертати особливу увагу на якість і кількість того, що ми їмо", - сказала доктор з питань харчування, Марія Тереза ​​Брітес Флейтас.

Як порада, щоб у ці свята не набрати кілька зайвих кілограмів, головне - не нехтувати фізичними навантаженнями і підтримувати баланс між витратою калорій і споживанням їжі.

Дієтолог рекомендує готувати різдвяне меню з нежирним м’ясом (без жиру), фруктами, овочами, нульовими або легкими напоями та натуральними соками. Також важливо уникати жирних сирів, заправок, м’ясних нарізок та смаженої їжі.

Найсерйозніші випадки ускладнень шлунка можуть призвести до гастроентериту або панкреатиту, сильного болю, блювоти або діареї. До появи симптомів рекомендується завчасно проконсультуватися з фахівцем.

ДОГЛЯД. Алкогольні напої забезпечують лише порожні калорії, тобто вони не містять вітамінів чи мінералів, а лише етиловий ефект.

З цієї причини рекомендується помірковано вживати алкогольні напої, оскільки вони забезпечують багато калорій.

Крім того, відповідальне пиття, щоб не стати жертвою сп’яніння, рекомендує Міністерство охорони здоров’я.

Портфоліо охорони здоров’я просить людей, які збираються керувати транспортними засобами, бути розважливими та не їздити, якщо вони вживали алкоголь. Рекомендуйте визначити водія, який не вживав алкогольних напоїв, щоб уникнути дорожньо-транспортних пригод та летальних випадків.