Також важливо дотримуватися різноманітної дієти з продуктами, багатими на вітаміни та мінерали, і пити багато води

карантину

Хороша дієта та не припинення фізичних вправ, щоб залишатися активним, є надзвичайно важливим (Pixabay)

2 квітня 2020 р. 13:13 | З інформацією від DPA

15 хвилин. Комітет з харчування Іспанського фонду травної системи (FEAD) рекомендував дотримуватися різноманітних режимів харчування та прийому їжі під час ув'язнення. Таким чином, намагайтеся підтримувати здорові звички, які допомагають піклуватися про стан харчування та помітно зміцнюють імунітет.

Як вони пояснили, дотримуйтесь різноманітної дієти з продуктами, багатими на вітаміни та мінерали, та пийте багато води важливо підтримувати хороший харчовий статус.

Вони також рекомендують приймати молочні продукти, їсти багато фруктів та овочів, їсти цільнозернові страви, вибирати рибу та бобові, або обмежувати червоне м'ясо, сири або оброблені.

Крім того, заморожування їжі та заготовок може стати "хорошою альтернативою" поважати ув'язнення та слідувати рекомендаціям залишатися вдома.

Не змінюйте звичний час прийому їжі, плануйте тижневий раціон та організовуйте покупки, враховуючи сніданок, обід, вечерю, закуски або корисні закуски, такі як свіжі фрукти, горіхи або йогурт, є іншими ключами для досягнення хорошого харчового стану та збереження здорового стану вага.

"У ситуації, в якій ми живемо, гігієна дуже важлива, також під час обробки та приготування їжі. З цієї причини важливо мити руки, готувати м'ясо та рибу в достатній мірі та уникати забруднення. Уникайте перекусів між прийомами їжі та не припиняти вправи є важливим для збереження активності"вони вказали.