При вагітності організм матері модифікується, щоб забезпечити розвиток і ріст дитини. Збільшення ваги на цій прекрасній сцені в звичайних умовах становить від 11 до 15 кілограмів. Джессіка Сімпсон після пологів перевищила сто кілограмів, але завдяки порадам свого особистого тренера вона відновила свою вражаючу фігуру.

звичок

Джессіка Сімпсон - 39-річна американська співачка, актриса та бізнес-леді, яка одружена з колишнім гравцем Національної футбольної ліги Еріком Джонсоном. Вони є батьками хлопчика на ім'я Максвелл Дрю, дівчинки Ейс Кнут; і новий член Джонсона, прекрасна пташка mae.

З вагітністю Берді, збільшення ваги Джессіки було дивним, після пологів він важив 108 кіло.

Вона ніколи не приховувала свою фігуру від ЗМІ, є фотографії, де художника бачать з об’ємним животом, товстими ногами та набряклими ногами.

Жінці потрібно було повернути собі прекрасне тіло, тому він звернувся за допомогою до Харлі Пастернака, який був його тренером більше десяти років.

Обидва працювали в системі, адаптованій до потреб актриси, заснованої на дієта з високим вмістом білка і добре спланований режим фізичної роботи. Вони намагалися скласти схему, відмінну від тих, що використовувались у попередніх можливостях, де надавали більшої ваги фізичній підготовці.

«Хоча навчання продовжувалося, іОсновна увага була приділена часу, проведеному за межами спортзалу«, Виділив тренер.

Пастернак зосередив програму на п’яти звичках вести здоровіший спосіб життя.

«Ми подбали про те, щоб Джессіка робила щонайменше 12 000 кроків щодня перед тим, як лягати спати, також що він спав щонайменше сім годин щовечора і що він відключався від технологій щонайменше годину на день ", - додав експерт.

Його дієта включала триразове харчування та дві закуски між прийомами їжі, Цю закуску рекомендували завжди складати з білка та клітковини. Ідея полягала в тому, що вона не буде відчувати себе задушеною суворою дієтою з першого дня, а навпаки харчуйтеся здорово, не відчуваючи тиску і не голодувати, мова йшла про створення звичок.

Для тренера ставлення на перше місце, і Джессіка має найкраще ставлення.

“Вона завжди дуже позитивно налаштована, мила і чесна з тим, як вона ставиться до того, що відбувається. Думаю, саме тому люди так багато зв’язуються з нею », - сказав Пастернак.

"6 місяців. На 45 кілограмів менше (так, шкала сягнула 108). Моя перша поїздка після Birdie Mae була схвильована з багатьох причин, але дуже пишалася тим, що знову відчула себе такою. Навіть коли це здавалося неможливим, я вирішила працювати більше », - написала Джессіка.

Поділіться цією мотиваційною історією з усіма своїми друзями та знайомими. Надмірна вага може становити проблему зі здоров’ям, тому важливо боротися з нею.