вважаються

  • споживчі практики
  • цілюща їжа
  • відгодівля їжі
  • неправильне уявлення про дієту
  • здорова їжа
  • зміна способу життя
  • Дієта

Поширена помилкова думка, що під час дієти слід їсти мало, і коли щось потрапляє на тарілку, в справу можуть вступити лише сухі курячі грудки та салат. Втрата ваги дійсно почнеться лише тоді, коли ви приймете менше калорій, ніж використовує ваше тіло, проте вам не доведеться переходити на інший бік коня.

Надмірно різкі дієти не призводять до хороших результатів, лише до ожиріння. Дієта, яку ви з великими труднощами могли дотримуватися лише протягом трьох-шести місяців або навіть бути небезпечною для свого здоров’я, явно потрапляє в категорію перебільшення. Щоб дієта добре підтримувалася, потрібно мати можливість регулярно харчуватися, принаймні три рази на день, і не виключати занадто багато різних продуктів, бо якщо ви це зробите, ваш раціон буде недостатньо різноманітним.

Нежирна їжа

Наступні продукти слід виключити з раціону багатьох людей, які хочуть схуднути, хоча це не обов’язково виправдано. При правильному споживанні ці продукти не зроблять вас товстими, і насправді, деякі з них стануть чудовою підтримкою у досягненні ваших цілей. Було б помилкою повністю відмовитися від них!