Ніхто не любить дивитися в дзеркало, коли бачить неприємні ознаки старіння. Ми хотіли б стерти з лиця в’янучу шкіру або імітувати зморшки. І ми вже не говоримо про здоров’я, на яке досі скаржимося. Вічно молоді на вигляд японки розкрили рецепт краси та здоров'я!
Вона відкрила таємницю
Японська авторка Наомі Морлам могла б про це говорити. Вона вирішила поділитися з іншими жінками секретом молодості японок! Тож вона написала книгу, в якій вона розкрила, як викликати тонку талію та молодість. Нещодавно вона відсвяткувала 43 роки, але на вигляд їй 20! Вона струнка, має бездоганну шкіру, блискуче волосся і може похвалитися нескінченною енергією. Вона є живим прикладом того, як досягти нескінченної молодості.
Найздоровіша нація завдяки дієті
Японці можуть похвалитися найвищою середньою тривалістю життя у світі а також найнижчий рівень ожиріння. Зазвичай жінки доживають до 85 років, а чоловіки - до 78. Лише три відсотки чоловіків і жінок страждають ожирінням порівняно з 23 відсотками жінок у Великобританії та 34 відсотками американських жінок. Крім того, вони навіть не знають, що таке хвороби серця. Ми змогли б поговорити про них ще раз, оскільки вони зафіксують десятки смертей на рік!
Як можливо, що японці - найздоровіша нація? У цьому дієта має велику частку. Саме це відрізняє їх від інших в інших країнах. Не дарма кажуть, що дієта дуже важлива. Вони складають 80% успіху, який впливає на нашу фігуру. Японці це добре знають!
Те, що їм подобається?
На тарілках японців ви знайдете в основному риба, соя, овочі та фрукти. Вони їдять вдвічі більше риби на душу населення, ніж інші. Вони також розглядаються буквально для дурнів у свіжі овочі, вони не зневажають листові овочі, баклажани та редис. Великим плюсом є той факт, що вони мають різноманітне харчування. Дослідження, проведене на 200 літніх японських жінок, показало, що вони їли щотижня по 100 різних страв порівняно з жителями Заходу, які мали лише 30 прийомів їжі.
Суші в японських кухнях? Помилка!
Багато людей думають, що у японців щодня у них є суші. Це не правда. Суші-ресторани насправді більш відомі у Великобританії, і як стверджує японська авторка Наомі Морлам, сира риба становить лише незначну частину японської кухні
Тушонка і гриль
Японська кухня дуже легка. Замість випічки та смаження японські жінки воліють готувати їжу на пару, тушкувати або смажити на грилі. Якщо вони вже тушкують їжу, ні в якому разі не у вершковому або масляному соусі. Завдяки цим методам приготування в їжі зберігається більше поживних речовин.
Вони не їдять хліба
Японці їдять рис навалом майже з кожним прийомом їжі, який замінюють хлібом. Коричневий рис - це основа їхнього раціону, а не випічка. Це також відчувають торговці, які постійно перебувають вони фіксують низьке споживання хліба. Завдяки коричневому рису японці регулярно надходять клітковину і почуваються ситими.
Що на сніданок?
Не сподівайтесь знайти вранці на тарілках японських жінок яйця, бекон, солодкі крупи чи хліб! Типовий сніданок включає чашку зеленого чаю, пропарений рис, суп Місо з тофу, водорості та шматочок лосося на грилі. Цей сніданок заряджає їх хорошою дозою енергії на цілий день.
Суп Місо вважається японським ліками майже від усього. Він знижує рівень холестерину, покращує стан судин і виводить шкідливі речовини з організму. Її основний інгредієнт - соєва паста, яка користується популярністю серед вегетаріанців.
Вони не протистоять солодощам
Японки - це також звичайні жінки, які часом втрачають апетит до солодкого. Вони особливо люблять пудинг та інші делікатеси, але на відміну від інших, вони потурають їм раз у раз і меншими порціями. Доведено, що японці їдять лише чверть кількості солодких продуктів, як на Заході.
Дослідження показують, що довголіття японців не в їх генах. Харчування - велика частина цього. Якби ви побачили японську сім'ю, швидше за все, ви б запитали: "Хто з них мати, а яка дочка?"