Їх секрет полягає у дотриманні харчових звичок, які повинна прийняти кожна жінка, яка хоче пишатися своєю настільки ж стрункою фігурою та сяючим виглядом шкіри:
1. Багата і збалансована дієта
Багато людей думають, що японці їдять лише суші, але правда в тому, що їх раціон дуже різноманітний. Вони вважають за краще водорості, рибу, овочі, сою, рис, фрукти та зелений чай. Японська дієта універсальна і збалансована, і майже не існує фаст-фудів, висококалорійних жирних страв.
Вони також підкреслюють сезонні інгредієнти та свіжість. Погода є сильним фактором при виборі меню: взимку вони в основному вживають м'ясо, гарячі напої та супи, тоді як у теплі місяці вони віддають перевагу холодним супам, плечам, морепродуктам та салатам.
2. Способи приготування
Японці традиційно готують їжу на пару, смажать на грилі, тушкують або смажать, але на спеціальній сковороді з мінімумом олії. Овочі нарізають скибочками, щоб вони краще виглядали і швидше готувалися. Перевага цих способів приготування полягає в тому, що їжа зберігає більшу частину своєї харчової цінності.
Основою багатьох страв є овочевий бульйон. Японські жінки ретельно приправляють сезон, намагаючись підтримувати легкість їжі, не напружуючи шлунок, нирки та печінку. Основа японської кухні - це природна краса, колір і смак.
- Вони знають, як не старіти і бути здоровим Секрет японської молоді розгаданий!
- Секрет красивої японської шкіри
- Секрет розкрито! Завдяки цьому Келлі Осборн скинула 40 кілограмів - Зоряні кейси - Коктейль
- Секрет тепла без потовиділення Це можливо завдяки цим продуктам харчування!
- Поради та підказки для вашої ванної кімнати, завдяки яким ви будете більше нульовими - Fitshaker