З приходом осені починається сезон інжиру. Цей смачний плід багатий вітамінами і клітковиною, сприяючи успішному харчуванню. Ви можете використовувати його у незліченних рецептах, а також споживати як смузі.

травлення

Виділено восени посилення імунітету важливо, для яких необхідна велика кількість фруктів та овочів. Вони чудово підходять для поповнення запасів вітамінів у вашому організмі, тож у вас більше шансів уникнути хвороб. Рекомендується включати їх у кожен прийом їжі, оскільки багатий клітковиною сніданок також благотворно впливає на обмін речовин.

Смачний смузі з інжиром

Інжир - багатий клітковиною соковитий фрукт, який включений у багато рецептів. Завдяки високому вмісту вітаміну групи В він стимулює травлення та допомагає очистити застряглі відходи. Це змусить травну систему працювати швидше і ефективніше засвоювати вітаміни та поживні речовини. Це прискорить ваш метаболізм і значно полегшить схуднення.

Банани допомагають позбутися зайвої води, запобігають подальшому відкладу відходів через вміст калію та прискорюють уповільнене травлення. Незважаючи на те, що він має високий вміст цукру і, отже, швидко всмоктується вуглеводом, вживаючи його разом з іншими фруктами, його клітковини сприятливо впливають на кишковий тракт.

Інгредієнти:

  • 1 кружка мигдального молока,
  • 3 свіжих інжиру,
  • 1 заморожений банан,
  • 1 столова ложка вівсяних пластівців,
  • 1 ложка насіння льону,
  • 1 чайна ложка кориці.

Покладіть інгредієнти в смузі і перемішайте до отримання кремоподібної маси. Якщо вам здається занадто щільним, можна додати більше мигдального молока або води. Можна прикрасити гранолою, насінням чіаму або сухофруктами.

Звичайно, правильне харчування та схуднення є важливими для схуднення Регулярні фізичні вправи.

Зображення: Getty Images.

  • Поділитися: