Здуття живота не тільки дуже неприємне із-за зору, але кожен, хто боровся з ним протягом життя, добре знає, що це навіть болісно. Що ви можете зробити з цим нетравленням?
Пробіотики можуть дуже допомогти усунути здуття живота, відновити баланс кишкової флори. Ферментовані продукти, такі як кефір або квашена капуста, є дуже хорошими пробіотиками.
М’ята перцева - дуже популярна трава для полегшення проблем з травленням. Одним з дуже корисних інгредієнтів м’яти перцевої є ментол, який має не тільки спазмолітичну дію, але й вітрозахисний ефект. Однією з найбільших проблем для пацієнтів з СРК є здуття живота. М’ятна олія може бути дуже ефективною для полегшення їх симптомів, які можуть зникнути навіть, якщо хтось регулярно пігує їх м’ятою м’яти.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Лушпиння подорожника також може дуже допомогти у полегшенні здуття живота. Він містить багато розчинної клітковини, яка при контакті з рідиною може дуже ефективно очищати кишковий тракт, тому регулярно вживаючи його, ви також можете уникнути здуття живота. Екстракт листя артишоку також може бути дуже ефективним у разі здуття живота. Ця трава може нам найбільше допомогти, якщо ми з’їли трохи більше, ніж потрібно. Трава лікує нетравлення шлунку, а також полегшує печію.
Куркумін в куркумі є дуже ефективним антиоксидантом. Вживаючи його регулярно - ви можете їсти його, змішаний з водою, але його також можна додавати у велику кількість їжі під час випікання та варіння - ви можете зменшити проблеми з травленням до 70 відсотків. Куркумін може ефективно зняти здуття живота, біль у животі та неприємне відчуття ситості. Також куркума виявилася дуже ефективною в боротьбі з раком.
Якщо у вас часто спостерігається здуття живота, вам потрібно зменшити споживання солі, оскільки сіль може спричинити затримку рідини.
Якщо ви часто страждаєте від здуття живота, їжте якомога більше продуктів, багатих калієм. Калій сприяє очищенню надлишкової солі з організму, а також допомагає підтримувати рідинний баланс. Які продукти містять калій? У бананах, бобових, авокадо та зелених листових овочах.