Салат з восьминога, низькокалорійний рецепт, ідеально підходить для схуднення
Схуднути Це не проста мета, вона вимагає відданості, наполегливості, а збалансоване харчування та фізичні вправи. Рецепт, рекомендований дієтологи-дієтологи з Медичний центр Санугал, в Оренсе, підходить для a дієта для схудненняа також для будь-якої здорової та збалансованої дієти, а також ідеально підходить для будь-якої пори року. Як і всі ті, хто запрошує нас підготувати та скуштувати наших експертів дієта та харчування, це просто, недорого, поживно і дуже смачно.
Основним інгредієнтом цього рецепту приготування є восьминіг; типова галицька їжа, яка подобається більшості людей, тому завжди безпечно починати дивувати та задовольняти наших гостей.
Восьминіг - ідеальна їжа, яка допоможе нам схуднути, оскільки він вносить дуже мало калорій, лише 50 кілокалорій на 100 грам. Крім того, це їжа, багата йодом, мінералом, необхідним для оптимального функціонування клітин нашого організму та регулювання рівня холестерин, чий високий рівень є частою проблемою в сучасному суспільстві.
Салат з восьминога
Інгредієнти для 4 осіб:
300 грам замороженого та розмороженого восьминога
4 середніх картоплини
1 кабачок
1 цибуля лук, подрібнений
1 зубчик часнику
3 столові ложки оливкової олії
Сіль крупна
Опрацювання:
Воду з крупною сіллю кип’ятять у великій каструлі, і коли вона порушує фурункул, щупальця восьминога занурюються, хапаючи його за голову три-чотири рази, що, як відомо, „лякає” восьминога, а потім виймає. Введіть його цілим і варіть 20-25 хвилин до готовності. Наріжте цукіні тоненькою соломкою, протушкуйте його на мінімальній кількості олії, яку можна на сковороді, протягом декількох хвилин і додайте трохи солі (якщо дієта дозволяє це); добре злити, щоб видалити надлишки олії та рідини, які могли виділитися. Тим часом відварити картоплю в злегка підсоленій воді, вийняти і дати їй зігрітися. Очистіть його, наріжте товстими скибочками і змішайте з кабачками в салатниці. Додайте цибулю і подрібнений часник і полийте олією. Додайте восьминога і добре перемішайте.
Що ви думаєте про пропозицію? Чи наважуєтесь ви його приготувати?