Невдовзі після обіду ви заходите, що непогано було б з’їсти щось солодке чи солоне? Ви намагаєтесь чинити опір деякий час, навіть до обіду, а потім той проклятий вечір шоколаду або чіпсів підсувається. Педіг. І є набагато вишуканіший спосіб перекусити! Ми зібрали п’ять небесних і корисних закусок для тих, чиєю метою є зниження ваги або управління вагою.

дієт

Чому шоколад та чіпси не корисні?

Заздалегідь розфасовані закуски зазвичай містять купу добавок. Це супроводжується великою кількістю вуглеводів, жирів та натрію, що, на жаль, не робить хорошого впливу на будь-який хрящ у цій формі. Більше того, якщо делікатес на ваш вибір є одним з продуктів з високим глікемічним індексом, тобто ваш вміст вуглеводів швидко засвоюється організмом, це призведе до рівня цукру в крові на американських гірках, що може закінчитися нездужанням і голодом . Ми не говоримо, що іноді невеликий злочин не вписується, але в довгостроковій перспективі варто погодитися на здоровіші альтернативи. Наприклад, наступне!

Сирі овочі з хумусом

Інгредієнт вершкового делікатесу Близького Сходу - нут. Цей делікатес, багатий вітамінами та мінералами, має ще більш божественний смак у поєднанні з сумішшю тахіні, тобто оливковою олією, лимонним соком та часником, і разом утворюють неперероблений хумус.

Ви повинні опускати сирі овочі у вершки, оскільки вони зберігають природний вміст ферментів і допомагають вашому травленню, метаболізму та засвоєнню поживних речовин набагато краще, ніж сорти, приготовані будь-яким способом. Для цього чудово підходять морква, огірки та стебла селери.

Авокадо

Одним з головних охоронців серцево-судинної системи є мононенасичені природні жирні кислоти, що містяться в авокадо. Зелений делікатес просто наповнений антиоксидантом вітаміном Е, фолієвою кислотою та калієм. Ви можете з’їсти його самостійно, можете покласти на салат у пюреподібному вигляді - це супер замість майонезу - але він також ідеально підходить для бутерброда з цільної пшеничної випічки.

Не кажучи вже про крем з авокадо, який ви також можете збити разом за кілька хвилин. Увага: неповторний смак авокадо викликає звикання, тому, як тільки ви скуштуєте його, ви можете назавжди стати залежним!