Ягоди дуже популярні. Полуниця, малина, журавлина, чорниця мають чудовий смак і до того ж дуже позитивно впливають на здоров’я.

навіщо

Що робить ягоди такими особливими? Він особливо багатий на антиоксиданти та вітаміни, які захищають клітини від пошкодження. Чорницю, малину, полуницю, смородину та інші ягоди слід їсти регулярно.

Зазвичай ягоди допомагають при серцево-судинних або онкологічних захворюваннях і уповільнюють процес старіння клітин. Однак кожен вид все одно має свої особливі ефекти.

Увага! Якщо у вас чутливий жовчний міхур, обережно приймайте ягоди. Їх маленькі зерна можуть дратувати вас.

Малина

Вони покращують травлення, допомагають при гарячці та запаленні, зменшують кровоточивість ясен, приносять користь очам, шкірі, волоссю, нігтям та ниркам.

Чорниця

Вони приносять користь очам, полегшують проблеми з варикозним розширенням вен та гемороєм, підтримують правильний рівень холестерину в крові, полегшують кровотечі, підтримують кровотворення та допомагають лікувати анемію.

Полуниця

Вони нейтралізують важкі метали в організмі, прискорюють обмін речовин, очищають сечовивідні шляхи і шкіру (зовні і всередині), відбілюють зуби і зміцнюють кістки. Вони надзвичайно багаті антиоксидантами, які діють проти вільних радикалів в організмі.

Ожина

Вони знижують рівень холестерину, багаті фолієвою кислотою, тому рекомендуються вагітним жінкам. Вони мають протизапальну дію, регулюють рівень цукру в крові та регулюють артеріальний тиск.

Китайські плоди агрусу зміцнюють імунну систему, волосся, нігті, захищають шкіру від ультрафіолетового випромінювання, підтримують травлення, покращують потенцію та стан простати, стимулюють вироблення клітин крові.


Банановий коктейль з годжі

Екзотичний фрукт запускає обмін речовин, зміцнює імунітет, постачає енергію, покращує судини та кровообіг, знижує рівень холестерину.

Агрус

Вони благотворно впливають на шкіру, волосся, нігті, прискорюють травлення та обмін речовин, покращують імунітет, очищають кишечник, запобігають остеопорозу, подагрі, депресії.

Смородина

Червона і чорна смородина насичена клітковиною, яка благотворно впливає на травну систему і підтримує довше почуття ситості. Вони регулюють рівень цукру в крові, підтримують кістки, суглоби, кровотворення, імунітет та загоєння ран. Будьте обережні з ними, якщо у вас чутливий шлунок і рефлюкс.

Журавлина

Найвідомішим є їх позитивний ефект при лікуванні сечовивідних шляхів. Вони також допомагають при болях, діареї, мають протизапальну дію, запобігають поширенню бактерій і покращують травлення. Якщо ви не любите сире, їжте їх сушеними або пийте журавлинний сік або чай.

Шовковиця

Вони діють проти запорів, знижують артеріальний тиск, холестерин і підтримують душевний баланс. Вони дуже підходять при захворюваннях горла і верхніх дихальних шляхів, а також при раку.

Обліпиха

Відмінно регенерує шкіру та слизові, заспокоює роздратований шлунок, надає антисклеротичну та знеболюючу дію, пом’якшує наслідки інтоксикації.

Аронія - чорна горобина

Він регулює артеріальний тиск, виводить важкі метали з організму, знімає анемію, покращує зір, пам’ять, мігрень і функції щитовидної залози. Він діє проти проблем зі шлунком і позитивно впливає на судини.