Ізюм допомагає не тільки при запорах, але і при багатьох інших проблемах. Вірте чи ні, але цей маленький дар природи - справжній скарб здоров’я.

Сушені фрукти, такі як інжир або фініки, проходять м'який процес сушіння, що зменшує вміст води та зберігає найсильніші поживні речовини.

розбризкувати

Темний колір родзинок свідчить про те, що він приховує багато енергії та високий рівень антиоксидантів.

Якщо ви їх їсте в помірних кількостях, особливо першого ранку, це надзвичайно корисно для організму.

Прочитайте 6 причин, чому до сніданку слід додавати родзинки.

  1. Ізюм знижує гіпертонію

Ізюм допомагає знизити кров'яний тиск і підтримувати стабільне здоров'я серця.

Однак слід зазначити, що вони містять глюкозу. Тому, щоб використовувати родзинки якомога ефективніше, їжте їх регулярно, але в помірних кількостях.

Наприклад, якщо ви їсте жменьку (близько 25 г) родзинок на день, ви збагатитесь корисним вмістом калію, який дуже добре знижує артеріальний тиск.

Те саме стосується клітковини, що міститься в цих сухофруктах. Він підтримує біохімічні процеси судин і одночасно зменшує скутість.

розбризкувати
  1. Ізюм має силу подолати анемію

Ізюм містить багато заліза, яке може допомогти в лікуванні анемії.

Вони також багаті комплексом вітамінів групи В, які необхідні для утворення нової крові.

Високий вміст міді в родзинках сприяє утворенню еритроцитів.

З іншого боку, пам’ятайте, що хороший сніданок повинен дати вашому тілу багато енергії. Ізюм дуже багатий вуглеводами, і це ідеальний спосіб уникнути звичного ранкового відчуття, ніби у вас немає сил.

  1. Вони допомагають очистити організм

Цікавий спосіб використати всі природні переваги родзинок - замочити їх на ніч, а потім випити решту води. Це чудовий рецепт для поліпшення роботи печінки та нирок.

Хоча організм має власні природні механізми очищення, ви можете підтримати їх, приймаючи ліки, що оптимізують роботу печінки та нирок.

таблеток
 Пікселів

Коли ви їсте родзинки, в організмі відбувається щось дивовижне: вони набрякають через вміст нерозчинної клітковини.

Цей природний процес підтримує роботу кишечника, а також очищає їх та полегшує спорожнення.

Крім того, якщо у вас діарея, ця розчинна клітковина вбирає рідину і поступово вирішить вашу проблему. Ви перестанете відчувати слабкість і отримуватимете необхідні поживні речовини.

  1. Це найкращий спосіб догляду за кістками

Ізюм, як і сушений інжир, багатий кальцієм. Якщо до йогурту додати жменю родзинок, ви забезпечите кістки необхідною дозою кальцію.

Цей сухофрукт є одним з найкращих джерел бору, мікроелемента, який є необхідним у будь-якій дієті. Бор важливий для правильного формування кісток і підтримки їх здоров'я, крім того, він підтримує засвоєння кальцію.

Вищезгаданий калій також допомагає боротися з віковим остеопорозом та дегенерацією суглобів.

Пікселів
  1. Ізюм допомагає підтримувати лужність організму

Якщо у вашому організмі багато кислот, це часто впливає на його зовнішній вигляд, особливо коли мова йде про проблеми зі шкірою.

Дисбаланс рН також негативно впливає на інші системи вашого організму. Артрит стає все більш поширеним явищем, як і ризик розвитку каменів у нирках або високого рівня холестерину.

Якщо ви почнете їсти жменю родзинок, ви отримаєте необхідну дозу калію та магнію.

Ці два мінерали сприяють збільшенню лужності організму. Вони також можуть нейтралізувати кислотність, що становить загрозу здоров’ю.

Отже, ви вже вирішили, що відтепер будете додавати до свого сніданку?