• Здорове харчування та схуднення
  • Дієта
      • Як діє коробкова дієта
      • Як правильно вибрати постачальника?
      • Про нас
        • Андреа Коддінгтон
      • Поширені запитання та поради
      • Калькулятор ІМТ
      • Історії людей
    • Блог
      • Поради щодо здоров’я
      • Рецепти
      • Продуктовий магазин
      • НОВИНИ
      • Вправа
      • Дієтні поради
  • Програми
    • Редукційна дієта
      • Класична дієта
      • Дієта для гурманів
      • Вегетаріанська дієта
      • Целіакійна дієта
      • Діабетична дієта
      • Швидка дієта - Турбодіета
    • Детоксикація
      • Детокс Початок 3 дні
      • Детокс Ідеально 7 днів
      • Детокс Макс 28 днів
      • Детокс сік для початківців
      • Детокс для соків Advanced
      • Детокс для соку Profík
    • МАЙКА
      • Дієта для годуючих мам
    • FitBody
      • Фітнес-дієта СТАРТЕР
      • Фітнес дієта БУДІВЕЛЬ
    • Здорове харчування
    • Дієтичні поради
    • Спеціальні меню
    • Подарунковий ваучер
  • Меню
    • Кулінарна еліта
  • Доставка
    • Як відбувається оплата та доставка
    • Переривання прийому їжі
    • Зміна адреси доставки їжі
    • Необов’язковий наказ
  • Зв'язок
    • Франчайзинг
    • eDiéta та Easydiet
  • Швидке замовлення
    • Прейскурант

08.01.2018 | Тамбур molestie tortor вагітна eget.

01.01.2018 | Нікуди об'єкт augue conseat et.

  • Статті
  • Блог
  • Кулінарна еліта
  • Як робити покупки
  • Умови бізнесу
  • Даніель Гривчак
  • Маріо Жужич
  • Томаш і Петра
  • Єва
  • Міріам
  • Ірена
  • Домініка
  • Андреа Коддінгтон
  • Ада Стракова
  • Марек Маєскі
  • Олександра Гайдошикова
  • Владо Черни
  • Патрік Герман
  • Аленка Компасова
  • Станька
  • Крістіна Червенкова
  • Еміль Галанек
  • Еріка Креставкова
  • Професійний нагляд
  • Крістінка Ковешова
  • Петра Марко
  • втрата ваги
  • активне життя
  • я не встигаю
  • детокс
  • pravo-jest-zdravo
  • Данька
  • Прейскурант
  • Адріана Ілавська
  • Томаш Булей
  • Барбора Амаренте
  • Люсія Медекова
  • Барбара Свєжена
  • Урсула
  • Барбора Демовічова

почуваєтесь

Те, що ви п'єте та їсте, впливає на ваш зовнішній вигляд.

У віці, коли їжа дуже важлива, є деякі продукти, які принесуть вашому організму більше шкоди, ніж користі, особливо якщо ви їх їсте щодня.

Ми більше не повинні ігнорувати те, що ми їмо, тому що це загрожує нашому здоров’ю, і ми старіємо швидше, ніж усвідомлюємо. Зменшивши ці страви до мінімуму, ви не тільки почнете звужувати лінію талії, але і почнете виглядати і відчувати себе набагато краще в цілому.

У чому секрет залишатися «молодими назавжди»? Давайте зробимо це і подивимося, що потрібно виключити зі свого щоденного раціону.

1. Гідрогенізовані олії та трансжири

Зараз серйозно ці типи жирів повністю заполонили Америку. Вони містяться майже скрізь, починаючи з тортів, через смажену їжу, до т. Зв «Здорові» палички.

Гідрогенізовані олії та трансжири перетворюються на нездорові жирові запаси і довгий час вважалися безпосереднім фактором, що сприяє серцевим захворюванням та ожирінню. Однак люди продовжують вживати їжу, до якої звикли, адже звичка - це все-таки залізна сорочка, вона легка, зручна і навіть більше, навіть дешева.

То скільки картопляних чіпсів можна з’їсти? Або смажені солоні речі чи закуски? Якщо продукт містить «лише трохи» гідрований жир або олію, слід взагалі уникати цього або максимально обмежувати його споживання.

Ласкаво просимо до холестеринової подорожі! Ви пам’ятаєте, як порівнювали маргарин та масло?

Нас годували цією нісенітницею більше 40 років, і якщо ви не можете обійтися без смаку вершкового масла, ви завжди повинні вибирати вершкове масло замість маргарину.

Професор Тімоті Харлан, доктор медичних наук Він сказав університетській медичній школі в Тулані, що трансжири викликають запалення, і пояснює, що старіння по суті є "хронічним запальним станом". Це також запевняє нас, що людина буде виглядати старшою, лише регулярно вживаючи ці трансжири.

Повернемося до вершкового масла - споживання жиру в транс-жирах становить 3,3 грама проти 15 г, яке міститься в маргарині. «Погані» жири викликають ожиріння, підвищення рівня холестерину та високий кров'яний тиск.

І саме завдяки цим «невинним» проблемам зі здоров’ям людині судилося старіти набагато швидше. Адміністрація США з питань харчових продуктів і медикаментів (FDA) нарешті визнає, що гідровані олії небезпечні для вживання. Ну, дякую, це зайняло у них деякий час, мені зараз слід почистити вени.

Отже, завжди дивіться на склад продукту і міняйте свої звички, інакше це не буде єдиним, що спрямовує вас від здорового тіла.

2. Кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, т. Зв ГФУ

Ми прямуємо туди! Цей ГМО (генетично модифікований організм) продукт в даний час фактично додається майже до всього, що люди зазвичай їдять.

Збільшене споживання HFCS викликає ожиріння, пошкодження печінки, хвороби серця, деградацію зубів. Чи продовжувати? Слухай, якщо ти хочеш більше цукру, то краще яблука або темний шоколад. HFCS токсичний для організму, ви насправді не отримуєте від нього абсолютно ніякої користі, лише мільйон травм.

Сода і всі неорганічні напої містять її, а також печиво, вафлі, джеми, майже все, що є там. тому прочитайте ці ярлики.

Доктор. Джордж Брей (Північноамериканська асоціація з вивчення ожиріння) давно попереджав про небезпеку HFCS та розвиток ожиріння, особливо від газованих напоїв. Наприклад, за даними журналу Chicago Tribune, у півлітровій пляшці коксу чи пепсі міститься 17 чайних ложок цукру.

ГФУК має чіткі та наявні ризики саме через кількість фруктози, що міститься в ньому - в середньому 80% порівняно з цукром, у якому він становить 50%. Це просто - оскільки в ГФУС більше фруктози, яка надходить безпосередньо в печінку, це викликає стан, який називається „жирова печінка“, і який уже вразив понад 70 мільйонів людей у ​​США.

Збільшення споживання цукру також пов’язане з високим кров’яним тиском, проблемами обміну речовин та резистентністю до інсуліну при цукровому діабеті 2 типу, і ми згадуємо лише кілька «проблем».

Високі добові дози можуть призвести до «прискореного старіння» - д-р. Марк Хейман.

Ще не переконали? Дивіться, вам не потрібно бути експертом у цій галузі, щоб зрозуміти всі негативні ризики, які несе HFCS.

Занадто багато цукру - це просто шкідливо для здоров’я, але HFCS приносить вам в 4 рази більше дози, і його взагалі без причини не називають "тихим вбивцею". Так, здорове харчування коштує дорожче, але ціна, яку ви платите сьогодні, - це ціна, яку завтра вам не доведеться платити за своє здоров’я, відповідно. через кілька років.

3. Рафінована сіль

До цього часу було загальновідомо, що вода, до якої ми додаємо сіль, довше залишається в нашому організмі, але це не єдина проблема. Росіяни називають сіль "білою смертю".

Це головним чином тому, що сіль сприяє підвищенню артеріального тиску, відповідно. для підвищення артеріального тиску, що безпосередньо спричиняє - серцеву недостатність, камені в нирках, затримку води, а також існує зв’язок із раком шлунка. Тож якщо згадати лише кілька «хвороб». Надмірне вживання солі призводить до набряку шкіри та пітливості, каже д-р. Джилліан Маккіт у своїй книзі "Ти те, що їси".

Але кількість солі, яку ви можете з’їсти, залежить від того, наскільки ви здорові і наскільки здоровим є ваше харчування.

Якщо вам менше 50 років, Гарвардська школа медицини зазначає, що у вас прекрасне здоров’я, і у вас не високий кров’яний тиск, тому вам не доведеться турбуватися про ризик солі. Потрібно уникати високого споживання солі та оброблених продуктів.

Ця школа також говорить, що люди з високим кров'яним тиском та діабетом не повинні вживати більше 2300 мг натрію або 1 чайну ложку на день.

Прекрасним прикладом страв, яких ви повністю уникаєте, є напр. суп у мішку, який сам містить більше 700 мг натрію на порцію! І ця курка в мішку навіть має приблизно 890-910 мг солі. Так, ви бачите це правильно! Тому, будь ласка, вибирайте обережно, соліть, лише якщо це дійсно необхідно, і особливо менше солі!

4. Оброблене м’ясо

Щоденне м’ясо на обід, таке як ковбаси, хот-доги, прошутто, бекон (так, вибачте), часто містить більшу кількість консервантів, які викликають шкірні реакції та запалення.

За даними Health.com, вживання більше червоного м’яса погіршить здатність вашого організму виробляти колаген, тому лише одне може знизити якість вашого життя і вплинути на ваш вигляд, адже вам потрібен колаген для його підтримки. Ваша шкіра молода, еластична та здоровий.

Надмірне вживання червоного (яловичого) м’яса також може призвести до серцевих захворювань, оскільки таке м’ясо містить велику кількість насичених жирів.

Доктор. Пан з Гарвардської школи громадського здоров'я провів дослідження смертності, пов'язаного із споживанням червоного м'яса, і виявив прямий зв'язок. Він показав, що вживання великої кількості червоного м'яса сприяє виникненню ішемічних захворювань серця, інфарктів та деяких видів раку. Тож заміна червоного м’яса рибною або індичиною грудкою вам точно допоможе. Хоча бекон може бути чудовим для душі, він точно не буде ідеальним для ваших вен (звичайно, це залежить від якості). Додайте до свого раціону необхідну кількість овочів, і ви точно не старієте швидше, ніж це було б природно.

5. Спиртні напої

Подібно до того, як ми любимо тут і там випити коктейль, пиво чи келих вина, не слід забувати, що алкоголь - це речовина, яка переробляється нашою печінкою. Чим здоровіше печінка, тим довше ми будемо жити, і тим краще будемо виглядати.

Ми зараз не говоримо про келих вина на день. Йдеться про кілька келихів вина на день відповідно. кілька днів поспіль. Наша печінка переробляє токсини, коли ми вживаємо алкоголь, але їй також потрібен час для відновлення. Все, що наповнює вашу печінку і не має часу на належну обробку, врешті-решт потрапить у вашу шкіру.

Вугрі, помада або зморшки - це всі симптоми та наслідки старіння шкіри, спричинені накопиченням токсинів з печінки, а оскільки алкоголь також є токсином, це можливі побічні ефекти, як зазначив доктор. Аріель Остад з Американської академії дерматології.

Алкоголь навіть змінює солену і жирну їжу, збільшуючи наш смак і викликаючи необхідність їсти ще більше. Отже, вами красиво маніпулюють, вживаючи їжу, завдяки якій ви швидше старієте. Нарешті, часте вживання алкоголю зневоднює шкіру і може призвести до набагато серйозніших захворювань печінки, таких як цироз.

Отже, скільки алкоголю безпечно пити? Гарвардська школа громадського здоров’я повідомляє нам, що не більше 1 напою на день для жінок та 2 напоїв для чоловіків (але не міцного алкоголю).

Якщо ви вже знаєте, що це таке. вибирайте уважно, економно, читайте ярлики, уникайте частого вживання вищевказаних продуктів та інгредієнтів. Завжди використовуйте овочі та фрукти, якщо хочете вгамувати голод або тягу до цукру відповідно. задовольнити свою душу. Бути здоровим.