L & S. - Відомий тим, що отримують лляну олію. Масло, яке використовується як основа для олійних фарб. Це добре відомо художникам. Найголовніше, що льон або насіння льону є однією з найбільш повноцінних і лікувальних продуктів, що існують. але, ми знаємо ...

насіння

Що таке лляне насіння?

Саме таку назву насіння льону набуває в цілому. Льон - це дуже маленьке і в той же час потужне насіння, дуже корисне для організму. Це має бути основною частиною раціону людей, які знають, як доглядати за собою.

Льон або лляне насіння - Використовує

  • Сприяє зниженню рівня холестерину
  • Стабілізує показники глюкози в крові
  • Профілактика деяких видів раку
  • Містить високий вміст природного кальцію, тому він підтримує здорові кістки
  • Сприяє схудненню та сприяє виведенню токсинів
  • Льон допомагає боротися з еректильною дисфункцією
  • Це чудове джерело омега-3

Як ми вже згадували, лляне насіння має бути частиною нашого раціону, особливо якщо нам за сорок (як чоловікам, так і жінкам). Її можна придбати на насінні на ринках або в спеціалізованих магазинах, або в більш простих формах, наприклад, насіння льону в порошку, яке можна покласти в молоко, смузі, соки або навіть у приготовані страви. Ми також знаходимо його в олії. Льняна олія є найбагатшою олією з усіх зерен вмістом альфа-ліноленової кислоти. Лляне масло може мати дещо своєрідний смак, тому найкраще приймати його в м’яких капсулах або олійних перлинах. Їх зручно їсти, і їх можна приймати в будь-який час доби. Льон в олії або мелених перлах може бути більш корисним, ніж насіння або зерно.

Це також хороший союзник для людей із запорами. Чайна ложка цілих насіння допомагає рухати кишечник з відверто чудовими результатами.

Насіння льону для схуднення

  • Останнім часом це насіння стає широко відомим як засіб для схуднення. Це дуже ситно завдяки високому вмісту клітковини (у п’ять разів більше, ніж вівса).
  • Лігнани (клітковина), що містяться в ній, роблять це насіння дуже хорошою допомогою у випадку раку товстої кишки та раку молочної залози. Лігнани можуть пригнічувати ріст пухлини.
  • Регулярне вживання льону також міститься на шкірі, будь то в олії або порошку. Робить шкіру м’якою. Особливо чутлива шкіра. Кажуть, що це допомагає запобігти появі лупи та уповільнити облисіння.
  • Варто ввести в наш раціон таку корисну їжу. Ми повинні приймати насіння льону щодня.
  • Це продукт, який спокушає людей, які починають використовувати його у своєму житті з самого початку.

Лляне масло

Мелене або подрібнене насіння льону

Олія насіння льону в перлах

Оновлено в грудні 2019 року Беатріс Пуенте

Про Беатріс Пуенте

- Аспірант з людського харчування в Університеті Хуана Карлоса 1º та в Коледжі дієтологів Мадрида Експерт з питань харчування, що застосовується до здоров'я в Університеті Альмерії (UAL).
- Диплом з ортомолекулярної медицини та диплом з спортивного харчування від UAL.
- Письменник спеціалізується на статтях про здоров’я з 2009 року в різних ЗМІ