L & S. - Відомий тим, що отримують лляну олію. Масло, яке використовується як основа для олійних фарб. Це добре відомо художникам. Найголовніше, що льон або насіння льону є однією з найбільш повноцінних і лікувальних продуктів, що існують. але, ми знаємо ...
Що таке лляне насіння?
Саме таку назву насіння льону набуває в цілому. Льон - це дуже маленьке і в той же час потужне насіння, дуже корисне для організму. Це має бути основною частиною раціону людей, які знають, як доглядати за собою.
Льон або лляне насіння - Використовує
- Сприяє зниженню рівня холестерину
- Стабілізує показники глюкози в крові
- Профілактика деяких видів раку
- Містить високий вміст природного кальцію, тому він підтримує здорові кістки
- Сприяє схудненню та сприяє виведенню токсинів
- Льон допомагає боротися з еректильною дисфункцією
- Це чудове джерело омега-3
Як ми вже згадували, лляне насіння має бути частиною нашого раціону, особливо якщо нам за сорок (як чоловікам, так і жінкам). Її можна придбати на насінні на ринках або в спеціалізованих магазинах, або в більш простих формах, наприклад, насіння льону в порошку, яке можна покласти в молоко, смузі, соки або навіть у приготовані страви. Ми також знаходимо його в олії. Льняна олія є найбагатшою олією з усіх зерен вмістом альфа-ліноленової кислоти. Лляне масло може мати дещо своєрідний смак, тому найкраще приймати його в м’яких капсулах або олійних перлинах. Їх зручно їсти, і їх можна приймати в будь-який час доби. Льон в олії або мелених перлах може бути більш корисним, ніж насіння або зерно.
Це також хороший союзник для людей із запорами. Чайна ложка цілих насіння допомагає рухати кишечник з відверто чудовими результатами.
Насіння льону для схуднення
- Останнім часом це насіння стає широко відомим як засіб для схуднення. Це дуже ситно завдяки високому вмісту клітковини (у п’ять разів більше, ніж вівса).
- Лігнани (клітковина), що містяться в ній, роблять це насіння дуже хорошою допомогою у випадку раку товстої кишки та раку молочної залози. Лігнани можуть пригнічувати ріст пухлини.
- Регулярне вживання льону також міститься на шкірі, будь то в олії або порошку. Робить шкіру м’якою. Особливо чутлива шкіра. Кажуть, що це допомагає запобігти появі лупи та уповільнити облисіння.
- Варто ввести в наш раціон таку корисну їжу. Ми повинні приймати насіння льону щодня.
- Це продукт, який спокушає людей, які починають використовувати його у своєму житті з самого початку.
Лляне масло
Мелене або подрібнене насіння льону
Олія насіння льону в перлах
Оновлено в грудні 2019 року Беатріс Пуенте
Про Беатріс Пуенте
- Аспірант з людського харчування в Університеті Хуана Карлоса 1º та в Коледжі дієтологів Мадрида Експерт з питань харчування, що застосовується до здоров'я в Університеті Альмерії (UAL).
- Диплом з ортомолекулярної медицини та диплом з спортивного харчування від UAL.
- Письменник спеціалізується на статтях про здоров’я з 2009 року в різних ЗМІ