Кава має м’яку сечогінну дію завдяки кофеїну, що міститься в ній.
Що якщо ми будемо пити каву, то сеча буде виводитися з нирок. Іншими словами, кава запобігає засвоєнню водою організму. Нирки відповідають за регулювання сольового та водного балансу в організмі. Він робить це, виділяючи надлишок води або солі з організму через сечу і таким чином підтримуючи рівновагу.
Але що робити, якщо кава потрапляє в організм?
Кофеїн у каві впливає на гормональну систему, наприклад, підвищує рівень адреналіну, що збільшує роботу серця, загострює розум і змушує нас відчувати більше енергії у своєму тілі.
Кофеїн впливає на кілька інших гормонів, включаючи так званий АДГ. Функція АДГ, або антидіуретичного гормону, полягає в тому, щоб змусити нирки утримувати воду, коли тіло потребує її. Отже, кофеїн перешкоджає виробленню АДГ, що змусить нирки виділяти воду. Таким чином, кофеїн, навіть якщо м’яко, впливає на водний баланс організму через гормональну систему.
Чи корисна кава чи ні - досить суперечлива сфера. Існує безліч досліджень за і проти кави. Це позитивно впливає на певні функції організму, а на деякі - негативно. Дослідники рекомендують не вживати більше 2-3 кав на день.
Тож кава впливає на водний баланс організму. Тож якщо у нас є кава, то розгляньте це.
Як я можу зрозуміти, наскільки це вписується в мій водний баланс?
Перш за все, має значення, скільки це кави. Кава містить 80-150 мг кофеїну, який має слабкий діуретичний ефект. Хто дбає про те, наскільки різниться від людини до людини. Це також залежить від того, чи п’єте ви еспресо, американо чи латте, оскільки води в еспресо значно менше, тож вам потрібно приділяти більше уваги заміні води, ніж у випадку з американо.
Дізнайтеся більше про здоровий спосіб життя! Завантажте нашу таємницю здорового та довгого життя на 10 балів! Клацніть на посилання!
Це також залежить від того, наскільки міцною є кава, і скільки кофеїну переносить ваше тіло і наскільки ви звикли. Дослідження показали, що якщо хтось звик до кави, ефект діуретиків вже не такий сильний, як той, хто рідко приймає кофеїн.
Що ви можете зробити, це спостерігати, скільки кави вам потрібно піти після того, як пописати. Якщо ви помітите це майже відразу, ви можете побачити, що воно вилило з вас воду. Замініть відповідно.
Скільки це?
Це насправді залежить від конкретної людини, від того, яку каву ми п’ємо, і як ваше тіло реагує на кофеїн, який у кожного різний.
Але, як правило, ви можете дотримуватися випивання склянки води після кожної з'їденої чашки кави.
Слідкуйте за нами також у Pinterest та Facebook!
мені це сподобалося?
Поділіться!
Будьте в курсі! Безкоштовне сповіщення про наші нові статті. передплатити!
Ми використовуємо персональні дані для підтримки досвіду покупок на веб-сайті та для інших цілей, що містяться в Політиці конфіденційності. Я прочитав і приймаю те, що в ній міститься.