Вплив кави та пива на ваш мозок
Чи хотіли б ви випити каву чи півлітра пива в будь-який час або навіть спробувати сміливу комбінацію? Що ж, у цьому немає необхідності, оскільки ці два дивовижні засоби прекрасно стоять окремо. Насправді вони насправді можуть зіграти важливу роль у тому, щоб змусити вас думати краще або просто швидше виконати завдання. Ми покажемо вам, як ці два напої впливають на ваш мозок, уважно слухайте!
Що таке творчість насправді?
«Креативність означає творчість, креативність, під час якої організація різних здібностей дає змогу пов’язати поодинокі переживання, інтерпретувати їх по-новому і з’явитися в новій формі». - Гілфорд
Ці зв’язки контролюються нейромедіаторами, такими як аденозин, який сигналізує вашому мозку, коли у вас закінчується енергія, і уповільнює зв’язок між нервовими клітинами, зв’язуючись з рецепторами. Ось чому після кількох годин роботи ви вже почуваєтесь абсолютно тупим у своєму мозку. У цьому випадку корисно зробити перерву, але не завадить мати таємну зброю для цих справ.
Реакція вашого мозку на каву
Кожен любитель кави знає дивовижні ефекти чорного кольору. У такі моменти ми відчуваємо себе не тільки енергійнішими, але й більш цілеспрямованими, і наш стиль мовлення зібраний і простежуваний, і нас не зупинити на роботі. Це пов’язано з тим, що вищезазначені аденозини блокуються кавою, тому знак «Я втомився» не потрапляє до нашого мозку, обманюючи нашу сіру речовину. Ефект помітний вже через 5 хвилин, але піковий ефект настає від 15 хвилин до 2 годин.
Порада: Якщо ви п'єте каву, варто це робити вранці або рано вдень, оскільки вона виводиться з організму за 5-10 годин, що впливає на ваш цикл сну, включаючи вашу креативність.
Багато алкогольних знаменитостей, мало п'яних бухгалтерів
Кава працює з парою, щоб ви відчували, що у вас багато енергії, але алкоголь впливає на вашу творчість по-своєму.
Випивши кілька сортів пива, ваша увага зменшується, оскільки пам’ять сповільнюється, і ви стаєте все менше цікавитися навколишнім світом. Однак це може позитивно вплинути на творчість, оскільки ваш мозок може вільно ширяти, пригадуючи глибші та захоплюючі речі. А коли ви досягаєте 0,007% алкоголю (близько 2 сортів пива), ви отримуєте ще більше винахідливості.
Алкоголь призводить до кращих ідей
Раніше дослідження показало, що алкоголь дійсно допомагає формувати ідеї. Дейв Бірс зібрав групу з 18 людей для творчої роботи, а потім розділив їх на дві частини. Одна половина команди випила стільки алкоголю, скільки йому не соромно, інша ж залишалася тверезою протягом усього часу. Вони отримали конкретне завдання, для вирішення якого вони повинні були висловити ідею. Результат був приголомшливим, хоча не найбільше ідей висунула не п’яна команда, все-таки п’ятірка отримала чотири звідти! Алкоголь може бути не найкращим способом зосередитись і привернути вашу увагу до верхівки, але в деяких ситуаціях це може стати в нагоді.
Завжди зберігайте міру!
І кава, і пиво виявились корисними для виконання певних типів завдань, звичайно, в помірних кількостях, але не варто їх виконувати, коли нам доводиться мати справу з детальними або аналітичними проектами. Ми більше схильні робити помилки через збільшення вмісту кофеїну в адреналіні та гальмування робочої пам'яті.
Якщо ви обираєте пиво в деякі дні, не пийте більше двох і переконайтеся, що воно не перевищує максимум 1 раз на тиждень. Кава та пиво створюють корисні хімічні зміни у вашому організмі, але вам також потрібно подбати про здоровий спосіб життя. За допомогою якісного сну, здорового харчування та вбудованих перерв ви можете досягти майже такого ж ефекту, як якщо б ви пили одне з улюблених. Занадто багато пити одночасно неефективно для обох смаколиків. Якщо стимуляція адреналіну та кортизолу є надто регулярною, надниркові залози, які поглинають адреналін для енергетики, поступово потребуватимуть все більшої кількості адреналіну, щоб отримати те саме відчуття, що і раніше.