Уявна дієта, реальна втрата ваги - вплив плацебо на схуднення Теоретично формула проста і її можна дотримуватися: якщо пацієнт споживає менше калорій, ніж спалює, він схудне. Стаття болгарського дослідника Валентина Стефанова Панайотова «Вивчення можливого ефекту плацебо уявної дієти з низьким вмістом калорій» представляє можливий психологічний метод схуднення в останньому випуску журналу «Frontiers in Psychiatry».
Клінічні випробування зазвичай оцінюють поєднаний ефект терапії та плацебо.
Однак у цьому експерименті дослідницька група протестувала лише один можливий чистий ефект плацебо, фактичного втручання не було: вибірка з чотирнадцяти осіб виміряла, чи може людина, перебуваючи на дієті, дотримуватися дієти втратити вагу.
Вплив втрати ваги на склад тіла у половини випробовуваних полягав у тому, що вони отримували лише один рівень дієти, тобто стільки калорій, скільки було раніше розраховано, як їх енергетичні витрати, тоді як іншим сказали, що вони будуть мати дефіцит калорій, якщо вони їли за призначенням.
Усі учасники експериментальної та контрольної груп дотримувались однієї дієти, під контролем професійного дієтолога, персонального тренера та 30-хвилинного плану силових тренувань тричі на тиждень.
Учасниками були здорові дорослі в категоріях із зайвою вагою та ожирінням. Вагу тіла учасників, відсоток жиру та індекс маси тіла вимірювали до і в кінці восьмитижневого експерименту.
В експериментальній групі всі три параметри зменшились до кінця восьмого тижня, і відсоток жиру в організмі значно змінився в межах групи за цей час.
Значення контрольної групи до та після експерименту не мали суттєвої різниці у впливі втрати ваги на склад тіла.
Результати показали несподівану зміну складу тіла та маси тіла випробовуваних, оскільки не було різниці між цими двома групами, крім компоненту віри.
Автор підкреслює, що ця втрата ваги досить сильно здивувала дослідницьку групу і що отриманий результат може спонукати до пошуку психологічних факторів управління вагою, які поки що не відомі. Наука про харчування відносно молода, особливо відкриття психологічних методів лікування ще попереду.
Другий закон - Зверніть увагу на щоденне споживання енергії!
Наприклад, відображення світу мікробіомів може багато розкрити, чому схуднення легше чи важче для деяких людей. Мало відомо про одну з наймолодших галузей дієтології, нутрігеноміку, яка може бути використана для визначення персоналізованого раціону шляхом секвенування геномів. Маючи різноманітніші дієтичні знання, легше пояснити втрату ваги, представлену в експерименті, оскільки це може залежати від багатьох параметрів, що спричиняють втрату ваги у людини.
Однак про вплив втрати ваги на склад тіла ми можемо бути впевнені, що термодинаміка неправда. Якщо дано дефіцит калорій, але дієта неефективна, або, як у представленому випадку, спостерігається втрата енергетичного балансу, можливо, що аномалія сталася під час попереднього розрахунку або при застосуванні препарату.
Це може бути пов’язано, наприклад, з тим, що калорії на ящиках з їжею не відображають реальність, або що суб’єкт спалює іншу кількість калорій, ніж розрахована внаслідок його способу життя.
Як обмеження, автор зазначає, що рідкісний контроль учасників також може перекосити отримані результати. Протягом восьмитижневого інтервалу вони збиралися лише для того, щоб кожні два тижні обговорювати дотримання дієти та дотримання фізичних вправ, ускладнюючи контроль їх справжнього дотримання.
Невідомо напевно, чи могли деякі суб'єкти перевершувати діяльність зі спалювання калорій чи вдавалися до інших методів, крім додаткових тренувань, наприклад Але, незважаючи на все це, вплив душевного стану на зміни маси тіла, безумовно, надзвичайний, адже навіть якщо вони мають надлишкову вагу, це також можна віднести до позитивного стимулу, який, як вважають, дотримуються дієти.
- Так працюють або не працюють спалювачі жиру
- Так працюють або не працюють спалювачі жиру Angel Angel
- Пізній сніданок та рання вечеря: втрата ваги вдвічі більша? - Напідоктор
Експериментальним дослідженням методів схуднення слід надавати пріоритет у рубриках журналів про медичні та медичні науки, оскільки ожиріння стає загальнодоступною хворобою. Замість харчових звичок, заснованих на непрофесіоналізмі та хибних уявленнях, персоналізована дієта, яка враховує фізичні та розумові здібності людини, може вивести людство із пастки ожиріння.
Цілі, подібні до цього дослідження, безумовно, можуть допомогти розширити наші сучасні знання про регулювання ваги.
Огляд відгуку: Панайотов Валентин Стефанов. Межі у психіатрії 10
- 5 простих порад, як дійсно схуднути, Поради просте схуднення
- Понад 50 - це як схуднути - 100 фунтів, щоб схуднути понад 50
- 5 найкращих дієт для безпечного та тривалого схуднення! Втратити вагу в довгостроковій перспективі
- Завдяки пажитнику ви можете схуднути, схуднення за допомогою насіння пажитника
- Втрата ваги за 3 місяці - Дієта Феміна - Як схуднути замість тіла