Фізичні вправи чинять багато позитивних наслідків для здоров’я різноманітними способами. Мені було цікаво знати, як під час розслідування ведеться розслідування практика вправ із покращеною здатністю зберігати інформацію що суб'єкти вивчали.

може

Як завжди в цих випадках, вам доведеться звернутися до джерела дослідження, яким цього разу є журнал Current Biology (доступ до статті англійською мовою). А тепер давайте трохи підсумуємо, як вправа допоможе вам, якщо ви хочете запам’ятати або вивчити, наприклад, для іспиту:

Перш за все, будьмо обережними: ми говоримо про результати одного дослідження з вибірка 72 людини. Тому з результатами слід поводитися обережно. Ці люди були розділені на кілька груп. Їх змусили вивчати нову інформацію, а випробовуваних розподілили на три групи:

  • Ті, хто займався аеробними вправами Одразу після дізнатися нову інформацію.
  • Ті, хто займався аеробними вправами через чотири години дізнатися нову інформацію.
  • Тих, хто вони не здійснювали.

Через кілька днів було перевірено, наскільки випробовувані засвоїли інформацію, яку вивчали. Дослідники виявили, що вони краще пам’ятали те, про що дізнались випробовувані, які займалися вправами чотири години після навчання.

Можливо, деякі речовини, що виробляються в організмі під час фізичних вправ, можуть позитивно впливати на психічні процеси, такі як пам'ять та навчання, або, як у цьому випадку, у закріпленні вивченого.

Ми наполягаємо на тому, щоб бути обережні та не узагальнюють результати перебільшеним чином, але це все одно цікаве дослідження для менеІнші способи фізичних вправ є здоровими, і настійно рекомендується.

Зображення | Хакімуллін Олександр на Shutterstock (не використовувати повторно)