Хоча багато разів це пов’язано лише із зовнішнім виглядом, целюліт є проблемою, яка виходить за рамки чистої естетики. Це говорить нам про те, що в організмі спостерігається поганий кровотік, погані харчові звички, малорухливе життя і навіть проблеми. Сьогодні ми збираємося прояснити деякі сумніви щодо цієї проблеми.
Що таке целюліт?
Целюліт - це жир, накопичений у шкірі, колагенові волокна якого товщі звичайних. Ці ділянки, як правило, набрякають через затримку рідини.
Чому це з’являється?
Основною причиною є сидячий спосіб життя, оскільки відсутність фізичних вправ спричиняє погіршення кровообігу. Крім того, надмірна вага зазвичай призводить до надлишку жиру і, отже, до ризику целюліту. Іншими факторами, які можуть вплинути на появу целюліту, є тютюн, зневоднення, гормональні проблеми, вік, запор або неправильне харчування.
Яка вправа доречна для запобігання або боротьби з нею?
Найбільш рекомендованими є аеробні вправи, оскільки вони в основному використовують жир для енергії. Деякі приклади доступних фізичних навантажень, які допомагають боротися з целюлітом, - це ходьба, біг або їзда на велосипеді протягом приблизно 30 хвилин принаймні три-чотири рази на тиждень.
З іншого боку, дуже важливо враховувати тонізуючі вправи, які змушують нас споживати більше калорій, навіть коли ми відпочиваємо, і допомагають не виглядати в’ялими.
Поєднання обох вправ допоможе нам зменшити вагу, вивести токсини та зайву рідину, покращить шкіру та тонус м’язів та покращить кровообіг. Все це робить їх, без сумніву, прекрасним способом профілактики або боротьби з целюлітом.