Кетогенна дієта як лікарський засіб і щодня виконуватися

Кетогенна дієта, або кето-дієта, щодня дивує нас неймовірними перевагами, які покращують якість життя тих, хто приймає такий стиль харчування.

який

Поглиблюючись у світ кетогенної дієти, ми отримуємо все більше свідчень людей, які почали застосовувати в своєму житті дієту з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом корисних жирів, як це було у випадку Вільяма Леона.

Дізнайтеся про його анекдот і раз і назавжди переконайтеся в тому, що виходом у довше життя, без сумніву, є кетогенна дієта.

Кетогенна дієта як ліки

Вільям, старший студент медицини в Каліфорнійському університеті, Ріверсайд, увійшов у цю дієту після дебатів, проведених ним із професором з його кар'єри, який стверджував, що "виліковує діабет" на приватній практиці поза медичною школою.

Метод? Високе споживання корисних жирів і майже нульових вуглеводів.

Показано, що кетогенна дієта добре впливає на регуляцію інсуліну (гормону, що підвищується при цукровому діабеті), завдяки збільшеному споживанню здорових жирів, що використовуються як джерело енергії.

Причина, чому здорові жири регулюють рівень інсуліну, полягає в тому, що вони не вимагають метаболізму цього гормону, тобто коли ви вживаєте жири, інсулін не підвищується.

Навпаки, вуглеводи і навіть білки потребують інсуліну для свого метаболізму, так що чим більше вуглеводів ви споживаєте, тим вищим буде рівень інсуліну, що спричиняє низку ускладнень, таких як інсулінорезистентність, діабет, метаболічний синдром тощо.

Саме з цієї причини на кетогенній дієті споживання вуглеводів майже дорівнює нулю.

Ви можете прочитати повне пояснення метаболізму вуглеводів у нашій попередній статті, натиснувши тут.

Кетогенну дієту виконувати щодня

Вільям хотів протестувати кетогенну дієту на собі, щоб побачити зміни в його показниках у крові (глюкоза, інсулін, холестерин тощо), але, як він виявив, такий спосіб життя дозволив йому краще зосередитися під час годинного навчання, без необхідності переривати ці сеанси через занепокоєння тим, що їстимуть «закуски».

Коли дієта з низьким вмістом вуглеводів підтримується, і клітини організму змушені споживати жири як джерело енергії, це утворює кетонові тіла, які, як було показано, легко перетинають гематоенцефалічний бар’єр, отже, це швидко та ефективно джерело енергії для нейронів.

Крім того, корисні жири багаті на Омега 3, 6 і 9, які є нейрозахисними, тому кетогенність дає більше енергії, ніж будь-який енергетичний напій.

Це епізод 005 Rincón Healthy, ми говоримо про дієту як терапію при хронічних захворюваннях, показники холестерину в крові, гормональний вплив дієти та багато іншого!

Погляньте і залиште свої коментарі нижче.